孕媽媽腿腳不抽筋，寶寶快快長高高！ _抽筋

玉米奶酪烘蛋孕期

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幫助骨骼生長：胎兒發育需要大量鈣質，準媽媽可經由奶酪及牛奶補充。
材料：
鮮奶1大匙、雞蛋2顆、玉米粒2大匙、奶酪丁30g、鹽巴少許、羅勒葉適量。
做法：
1.烤箱預熱至180℃ ，再將雞蛋和牛奶打散，倒入碗里。
【孕媽媽腿腳不抽筋，寶寶快快長高高！】 2.加入玉米粒。
3.最后放入奶酪一起拌勻，送入烤箱烘烤至表面焦黃熟透。
4. 在成品的表面上加入一些羅勒葉。
Point:
1.蛋液倒入小鐵鍋之后，以180℃烤15分鐘即可。
2.奶酪的鈣含量豐富，乳糖不耐受的人也可以放心享用。
3.有研究顯示，使用小鑄鐵鍋烹調，更能提高鐵質含量。

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