孕期媽媽心情要舒暢，負能量走開 _懷孕注意事項

懷了寶寶之后，有的孕媽發現自己經常會很情緒化，常常深陷一些負面情緒中，好長時間才能走出來。孕媽長時間沒精神，胎寶自然也不會精力充沛。
孕期負面情緒有哪些?
·依賴，多愁善感
懷孕后，由于雌性激素分泌陡然增加，加上一些要為人母的心理準備不周全或者對未來的緊張，很多媽媽懷孕后就喜歡粘著丈夫，恨不得時時刻刻跟丈夫在一起分享懷孕的喜悅，但是有些時候可能丈夫忙于工作而忽略了某個細節，就會怪他不懂得體貼孕婦，不心疼自己懷孕的辛苦，甚至會產生離婚分居的念頭。

·煩躁，易怒
很多人都知道不要跟孕婦發生沖突，因為在懷孕期間，孕婦很容易生氣，脾氣也會變得暴躁、一點即著。
·焦慮、擔憂、恐懼
尤其是對于第一次懷孕的孕媽媽來說，因為沒有經驗，很多事發生后都不知所措。例如：出現妊娠并發癥時不知該如何下手，過于擔心孩子的健康安全。引起擔憂、焦慮的原因有很多，歸根結底，還是因為對胎寶貝的擔心、對未來即將發生的事情不能控制而造成的。
·疲倦、變笨
在孕早期，胎盤會分泌一種絨毛膜促性腺激素，這種激素會使孕婦產生疲倦、嘔吐及其他早孕反應，一些媽媽認為自己懷孕后記憶力變差，前一秒想好的事情下一秒卻怎么也想不起來，這是由于孕媽媽有過多的東西需要擔心和關注，就容易分神。

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1.舒展四肢
煩躁不安?停!差勁的狀態只會讓自己把事情做得一團糟，你現在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。站起身來，抬頭仰望天花板，然后伸直你的胳膊、張開你的手指，同時別忘記保持微笑哦!這個簡單的動作能幫你擺脫糟糕的狀態、促進血液循環，令你的感覺舒服不少。
2.手指按摩
【孕期媽媽心情要舒暢，負能量走開】 感覺壓力大?用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，這個小方法可以幫你迅速而有效地緩解壓力哦!
3.穿顏色鮮艷的衣服
紅色、粉紅和黃色等明亮色調可是令大腦興奮的最佳選擇。心情不好的時候不妨稍做打扮，換上醒目鮮艷的服裝、戴上漂亮的手鏈或發飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖。

4.改一改措辭
“每件事情都很糟糕，沒一樣順利的!”當你心里面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。

孕期媽媽心情要舒暢，負能量走開

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