“VDT癥候群”是什么？
大家可能經常聽到身邊人這樣抱怨，“眼睛好累啊”、“老是感覺眼前有黑色的東西在飛 。”隨著通訊工具的普及，人們無時無刻不在面對顯示器，雖然這些工具給我們的生活帶來便利，但同時也在傷害我們的身體 。本次就向大家介紹一種科技衍生疾病，VDT癥候群 。
VDT癥候群為長期面對筆記本、智能機等電子產品顯示屏(VDT：visual，display，terminal)而對眼睛、身心造成影響的疾玻具體癥狀表現為眼睛疲勞、眼部疼痛、眼部干燥、視力模糊等 。此外，還可能引發肩部疼痛、抑郁等癥狀 。
智能機的畫面會不斷發出電波和藍光，長時間盯著屏幕會給眼睛帶來巨大負擔 。另外與讀書相比，觀看電腦與手機屏幕時是由下向上看的，這樣眼球與空氣接觸面積更大，從而使眼睛更易干燥 。總而言之，過度觀看智能機與電腦屏幕是導致VDT癥候群的主要病因 。
告別VDT，“刷屏族”護眼有妙招
1.調低顯示屏亮度
對于人眼來說，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之間能在健康和視覺效果上得到一個折中點 。而目前市面上的顯示器，亮度相差很大，一般主流的顯示器普遍在300cd/m2左右，所以，對于一般用戶而言，將顯示器的亮度調整到50%左右，就可以了 。當然，具體調整的數值，還要看具體的所使用的顯示器的最大的亮度值是多少 。
2.定時休息
用手機、電腦等電子產品的時間每次最好不要超過45分鐘;使用時間長了，應主動休息至少10分鐘或望遠方 。比如在電腦中設置一個程序，每40分鐘，電腦會自動跳出提醒畫面，這時閉上眼睛或者站起來走一走休息一會對保護眼睛是大有好處的 。
3.巧用眼藥水
長期在空調開放、空氣不流通環境里工作的人員或者經常從事注意力集中的工作，如電腦工作者、編輯等，因為當注視熒光屏時，眨眼次數明顯減少，眼球缺少眼內潤滑劑淚液的濕潤，同時由于眼球長時間暴露在空氣中，使淚液的蒸發加快，造成眼睛干澀不適，久而久之就形成干眼病，必要時可以補充不含防腐劑的眼藥水如人工淚液等 。其實，任何眼藥水都只能暫時緩解眼部癥狀，關鍵還是人們要自己懂得愛護眼睛 。
4.多玩球類運動
體育運動可以讓眼睛不斷在望遠和望近之間交替，能夠讓長時間保持一個姿勢而緊張的眼肌得到放松，對緩解視疲勞有很大幫助 。特別是一些小球運動，比如乒乓球、羽毛球、網球，球在來回運動中，眼球也跟著轉動，其中乒乓球最好 。
5.冷水洗眼
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉 。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右 。

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