孕期失眠好煩惱，有哪些解決辦法呢？ _失眠

孕期失眠確實是讓人煩惱的一件事情，此時因為準媽媽的荷爾蒙出現了變化，情緒波動起伏不定，自然就容易失眠。那么，有什么緩解的方法呢?
只是，對于此時的孕媽而言，失眠對胎兒傷害的擔心，遠大于對自己精神及心情帶來的影響。
【孕期失眠好煩惱，有哪些解決辦法呢？】 那么，孕婦失眠應該如何正確處理，有沒有什么好的方法(比如：飲食，按摩)可以改善這一孕期失眠的癥狀。孕婦失眠對胎兒有什么影響呢?別著急，下文會給你想要的答案。
孕婦失眠的表現
失眠是指無法長時間保持睡眠狀態或根本無法入睡，以致于睡眠不足。失眠根據程度的不同分輕度和重度：
1、失眠早期癥狀
準媽媽可能出現入睡困難、睡中驚醒、體感疲勞、食欲不振、反應遲緩、內分泌失調等等。
2、嚴重失眠癥狀
準媽媽可能會面容憔悴、目光呆滯、體質下降、消化不良、極度疲憊，甚至形成焦慮性失眠，白天沒精神，晚上一到睡覺時間就憂心能不能睡著，如此導致惡性循環。
孕婦失眠對胎兒有什么影響
1、導致胎兒營養不良
孕婦失眠是一種常見癥狀，不少孕婦認為是正常現象而不加重視。當然，短期的失眠，對胎兒的生長發育不會受到影響。但是長期的失眠，因為不適癥狀的持續造成失眠會逐步破壞孕婦神經系統、消化系統和免疫系統的正常運行，從而間接影響到胎兒的健康。
有一些孕婦因為失眠驚悸、多夢易醒，白天往往神情倦怠、食量減少，導致胎兒無法吸收到足夠營養，出生時形體略顯瘦小或出現營養不良或代謝性疾病。
2、造成胎兒畸形
孕期失眠雖然應該得到重視和解決，但改善癥狀也不能過于心急、盲目。曾有這樣一位孕婦，因為患有失眠癥而久服安定，結果引起胎兒先天性畸形。因此，重視孕期失眠是必要的，但更為必要的是掌握恰當的孕期失眠調理方法或者采用對身體沒有副作用的治療方法。
3、導致流產
孕婦失眠，出現免疫力下降，嚴重的還會患有免疫系統疾病。而產科中提到：免疫系統異常占流產因素的78% 。因此，孕婦失眠雖然在某種程度上不會造成嚴重后果，但也絕不是可以置之不理的問題。

孕婦失眠的解決方法
1、按摩法
1).眼保健操法。手法和做眼保健操一樣，用指腹刮眼眶周圍;食指輕揉太陽穴和眉心各2-3分鐘;大拇指和食指揉按風池穴(即頸椎兩側的下限處)2-3分鐘。
2).按摩—組穴位。百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。輕度失眠就少按摩幾次，重度失眠就多按摩幾次。按摩完成后就選擇一種最舒服的姿勢躺下，10分鐘左右即可入睡。

孕期失眠好煩惱，有哪些解決辦法呢？

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