維生素b1的作用及功能，孕婦可以吃嗎？ _補維生素

維生素b1是維生素大家族中的一員，但是卻有點陌生，今天跟著文章一起來認識一下他吧！他對于孕媽媽來說有什么幫助呢？
說到維生素，大家一定不陌生，從我們很小的時候，就經常聽見父母對我們說：多吃點蔬菜水果，補充補充維生素的；有時手指尖旁邊總長倒刺，其實就是缺乏維生素的典型癥狀。
維生素是我們人體所需的重要物質，多吃維生素豐富的食物能增強抵抗力，減少得疾病的概率維生素有很多種，每種都有它的功能，大家對每種維生素又了解多少呢？

今天小編就和大家聊聊維生素B1 ，包括維生素B1的作用和功能、B族維生素的食物來源、孕婦能吃維生素B1嗎、維生素B1的作用及功能有哪些。
維生素B1的作用及功能
【維生素b1的作用及功能，孕婦可以吃嗎？】 維生素B1主要用于防治維生素B1缺乏癥（腳氣病）、多發性神經炎、小兒麻痹后遺癥以及小兒遺尿癥和心肌炎等的輔助治療，清除運動后疲勞；對解除某些藥物如鏈霉素、慶大霉素等引起的聽覺障礙有幫助；也用于食欲不振，消化不良；在糖代謝率增高（如發熱、甲亢、大量葡萄糖輸入）時亦需要適當補充。
1、促進成長。
2、幫助消化，特別是碳水化合物的消化。
3、改善精神狀況，維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常。
4、減輕暈機、暈船。
5、可緩解牙科手術后的痛苦。
6、晚間入睡前服用1至2片，有驅蚊作用。
7、有助于帶狀皰疹（herpes zoster）的治療。
B族維生素的來源
維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素B2(核黃素)的主要食物來源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2。
維生素B3的主要來源為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。
維生素B5的主要來源為：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米
維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來源為：肝、魚、牛奶
孕婦能吃維生素b1嗎
孕婦吃維生B1的好處有如下幾點。
1、有助于消化
維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食欲。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，還有美膚的作用。谷類的胚芽和外皮(糠、麥麩)含維生素B1特別豐富，是維生素B1的主要來源，其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。

維生素b1的作用及功能，孕婦可以吃嗎？

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