足部不適給身體健康亮紅燈 _身體健康

【足部不適給身體健康亮紅燈】目錄：
第一章：足部不適給身體健康亮紅燈
第二章：足部保養小竅門
第三章：對抗五大足部殺手讓雙足更白嫩
足部往往是最被大家所忽視的部位，于是對它們的注意往往是最少的。你可能不在意的雙腳的一些癥狀往往預示著你的生理機能出現了問題，怎樣通過雙腳的一些癥狀來預測身體的病變呢？既然雙腳這么重要那我們如何護理足部呢？在生活中危害足部健康的因素有哪些呢？
足部不適給身體健康亮紅燈
看腳辨別，即通過腳部的一些癥狀，預測身體可能發生的病變情況，從而提早防治。
1、腳頻繁痙攣
問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。
解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣
2、寒腳
問題癥結：
這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。
解決辦法：
絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫生。
3、腳后跟不能抬起
問題癥結：足下垂預示著神經或肌肉被損壞，這種損壞會一直延續到你的背部、肩膀或頸部。某些用于化學療法的藥物也會導致走路或站立的時候腳的前部抬不起。同時也會伴隨著疼痛和僵硬。有時候這種疼痛會發生在后小腿或脊背下部分。
解決辦法：去看醫生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式。
4、腳和腳趾無毛
問題癥結：
循環不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時候，腳馬上會變得蒼白。
解決辦法：
通過運動和食療方法改善身體循環
5、腳趾呈現三種顏色
問題癥結：
在寒冷的天氣里，雷諾病會引起四肢先呈現白色，然后變成綠色，在變成自然色之前會變成紅色。可能由于這些部位出現了血管痙攣。雷諾病還會引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。

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