產后如何飲食能促進子宮恢復 _寶寶31個月

分娩讓子宮得受了很大的收縮，那么產后如何飲食能促進子宮恢復?這是許多新媽媽關注過的問題，針對此問題，親親小編收集相關專家的建議。一起來看看吧。

產后如何飲食能促進子宮恢復
專家提醒：飲食可促進子宮收縮的恢復!
益母草、當歸、紅花等中藥也有加強子宮的收縮作用，其中當歸揮發油和阿魏酸能抑制子宮平滑肌收縮，而其水醇溶性非揮發性物質，則能使子宮平滑肌興奮。當歸對子宮的作用取決于子宮的功能狀態而呈雙相調節作用。
介紹三款營養美餐，助你子宮恢復原來的彈性：
天麻當歸水魚湯
【產后如何飲食能促進子宮恢復】 主料：甲魚600克
輔料：天麻20克,當歸20克,棗(干)40克
調料：鹽3克,姜3克
制作方法
1. 將生魚(約640克)放入滾水中，使其排盡尿液。
2. 生魚(甲魚)刮洗，去內臟。
3. 天麻、當歸頭用水洗凈，切片。
4. 紅棗用水洗凈，去核。
5. 將材料全部放入燉盅內，加入涼開水。
6. 蓋上蓋，放入鍋內，隔水燉4小時。
7. 加細鹽調味，即可飲用。
當歸豬腰譜
主料：豬腰子500克
輔料：當歸10克,黨參10克,山藥(干)10克
調料：醬油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克
制作方法
1. 將豬腰切開，洗凈;
2. 將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，系緊一同放入鍋內，加水適量;
3. 待豬腰煮熟，撈出冷卻后，切成薄片盛盤;
4. 將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可。
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產后如何飲食能促進子宮恢復

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