都市白領四招減壓 _白領

電視劇《蝸居》熱播的時刻反響極其強烈，劇情與當前都市人群面臨的最大困惑——房子、工作的物質壓力產生共鳴。房價飆升，房奴與日俱增。他們終日辛勞，為的是在都市中能夠有自己小小的“蝸居” 。為了這個目標，他們嘗遍酸甜苦辣，扛著“枷鎖”跳舞，過著“還房貸、吃盒飯”的日子。房子，成為壓在白領身上的一座大山。但壓在當今都市白領的壓力豈止僅僅是房子？
一、壓在白領身上的幾座大山：
1、工作壓力
白領們每天得不到足夠的休息，朝九晚六的早出晚歸、甚至節假日都有干不完的工作。
建議：對于工作要有張有弛，每天最好能抽出半個小時與家人一起散步，因為人在散步時會產生一種物質，這種物質可以使人快樂，對情感、體力等恢復能夠起到積極作用，不要把自己變成一個工作機器。
2、人才競爭的壓力
城市匯聚精英，一些收入、未來發展等都不錯的崗位，當然希望配備最有力的人手，而不斷進入的新人，必然給“老人”帶來一定壓力。
建議：不要過多跟別人比，只要跟自己比，有進步就好。同樣，在面臨發展的壓力時，目標也要適當。
3、發展的壓力
白領位置升到一定程度，就面臨工作晉升瓶頸，是出國、繼續深造、跳槽，還是繼續干下去，這些選擇關系未來發展，很容易讓人產生一定程度的焦慮。
建議：面對競爭發展的壓力時，盡自己最大努力就好，不要把目標定得過高，目標越高壓力越大。
4、感情問題
由于工作上的大量投入，影響了和親人之間的交流，從而產生感情上的諸多問題。
建議：感情上要注意，在沒有問題時就注意隨時“修補城墻”，不讓問題擴大、累積。
5、人際關系的壓力
這在白領中也是一個比較突出的問題。人際交往的不順利，造成壓力的過大。
建議：人際關系是個很復雜的問題，一般來說要多看別人優點，多考慮團隊協作。
6、家庭壓力
家庭中的教育子女、與老人相處等方面的問題，同樣會給人帶來壓力。
建議：溝通是最佳良藥，坐下來跟家人坦誠溝通，沒有解決不了的事情。
二、壓力重壓下的健康危害
1、快速衰老
我們都認為壓力會讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那么精神、活潑”，只停留在外表的層面上。但科學家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達到十幾年。
2、更年期提前
現在一些年輕媽媽，尚未到45歲，就經常出現心理煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，意味著卵巢早衰已經可能慢慢襲來了。尤其是壓力比較大的白領女性，更要重視這個問題。我國婦女更年期多在40～60歲，更年期癥狀多發生在絕經前后2～3年。更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。白領媽媽忙碌的生活節奏，工作和家庭難以兩全的矛盾，成為發病的主要原因。

都市白領四招減壓

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