久坐竟帶來這些傷害！( 二 ) _久坐

子宮內膜癌
經常保持坐姿的狀態下，你的私密花園也會發生一些不良的變化，甚至出現癌癥。久坐就直接的后果就是體重的直線上升，當脂肪含量增加時，子宮內膜癌也可能悄悄降臨了。子宮內膜癌容易早發的一個主要原因就是肥胖，很多女性的肥胖是由于長期久坐、不注意運動而引起的。
要知道，簡單變換姿勢是無法解決根本問題的！所以，下面的這些簡單的方法你一定要學會。
午休時間，腹部“魔力”
在午休時間快結束的時候，用掌心以肚臍為圓心，在四周按揉腹部5分鐘，促進胃腸道的消化和吸收，防止食物淤積在胃腸道。
倒立，每天3分鐘
每天睡前1個小時請嘗試肩肘倒立3分鐘，促進身體的代謝循環和血液流通，促進大腦和心臟的供血和供氧。
“打”自己，一天一遍
每天下午茶時間，自然站立，雙手輕輕握拳，從肩膀開始到腹部，再從大腿到小腿，全身敲打一遍，打通全身經絡，緊致肌肉。
把身體“拉長”
【久坐竟帶來這些傷害！】 清晨，全面拉伸身體：雙臂伸直向上，腳尖踮起，與此同時深呼吸。每次堅持20秒，反復做30次。這樣可以激活身體的細胞，讓整個身體更加有力量，改善久坐做造成的身體持續緊張問題。

久坐竟帶來這些傷害！( 二 )

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