春季養生如何利用春捂防春火 _春季

目錄：
第一章：春季養生如何利用春捂防春火
第二章：春季養生食療去火法
第三章：4招清火排毒法防治春季上火
春天氣候多變，為了保護健康我們都知道合理“春捂”是非常必要的，那你知道嗎，利用春捂也可以防止“春火”哦~下面我們就看看如何利用春捂防止春季上火吧，以及春季上火怎么辦！
春季養生如何利用春捂防春火
春季天氣變化較快，寒邪容易入侵，而且身體容易內熱上火，所以春天要防寒，也要抑春火。利用春捂是個非常好的方法。
春天到來了，但是“倒春寒”仍然讓人們不敢掉以輕心，俗話說“春捂秋凍”，可是捂也不能捂過了。
春季人體肝氣當令，冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患。若平素肝陽過盛的人，此時還會引發春火，患上熱感冒、咳嗽、哮喘等，所以春天要防寒，也要抑春火。
春捂是防春寒的措施，春天人體陽氣升發，皮膚疏松，而突降春寒又導致皮膚迅速密閉，忽開忽閉，體內調節功能一時難以轉變，遂發生呼吸道傳染病或觸及宿病發作。據最新的醫學資料顯示，早春為一年中心肌梗塞的高發期之一，這是春寒刺激心肌耗氧缺血指數上升，而造成冠心病負荷加重的緣故。同時，又因冷空氣使外表皮膚血管收縮，引起高血壓患者血壓突然升高，往往引起腦血管痙攣而發生中風。所以，適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被寧愿偏多，而重點是捂身體下部，保養陽氣，抵抗力增強，可避免寒邪入侵，有效地防止多種傳染性疾病。患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒保暖壯陽氣，以預防中風或心肌梗塞的發生。
春捂應該有度
氣溫15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發春火的產生。另外，飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等；果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學搭配食用，就能從中攝取豐富營養，特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。
除了春捂有度與藥食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。
春季養生食療去火法
現代生活，真的很容易上火。食物引發的火氣，主要侵犯脾胃，表現出的也是胃腸部位灼熱、疼痛，或便秘等脾胃不適癥狀。這種火氣，往往是由食物引發的，采用兵來將擋辦法，讓食物來消除。
山楂
山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。

春季養生 如何利用春捂防春火

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