做好防護當心疾病秋后算賬 _秋后算賬

“一場秋雨一場涼” ，上周末一連幾天陰雨天氣，讓市民暫時告別了酷熱，感覺到了絲絲的涼意。做好防護措施，謹防有些疾病“秋后算賬” 。
據專家介紹，夏季炎熱的天氣會讓人們異常煩躁、食欲減退、睡眠質量差、室內外活動少，甚至是過度貪涼，都會使身體產生潛在的危機，但是并不一定會以病癥的形式表現出來，到了秋季，隨著氣候發生變化，人體機能也會發生一定的轉變，這些潛在危機就會直接以病癥表現出來。
頸部保暖防頸椎病
每年的夏秋之交，頸椎病的患者都會增加。造成這種情況的原因有兩種，一是晚上睡覺的時候受了空調、風扇的涼風，二是他用涼水洗頸部的時候發生頸部小關節紊亂，這種情況夏季發生的概率非常小，秋冬季節就相對多一些。
秋季是頸椎病的高發期。夏秋季節更替，人們往往不能準確把握天氣變化，頸部在受涼的情況下會引起血管痙攣，肌肉僵硬，長時間如此，頸椎的不適就會顯現出來。近年來，頸椎病呈現出發病率上升、患者低齡化兩個特點，以前頸椎病被看做是老年病，但隨著電腦、電視的普及，再加上看書寫字的姿勢不正確等，越來越多的年輕人也加入到頸椎病的行列。秋季頸椎病保健也正當時，在天氣比較涼時，要注意頸部保暖，經常做頸部保健操。另外， “高枕無憂”是錯誤的， “科學的枕頭高度是以睡者的一側肩寬的2/3左右為宜（約6～10厘米），過低或過高都容易造成頸椎生理曲度異常。
上秋膘需預防肥胖
調查發現，大部分市民表示，到秋天，體重會有不同程度增加。
立秋后，氣候會由濕變燥，脾的潤化功能得到改善，人們食欲大增，體重也會增加，民間有“上秋膘”或者“貼秋膘”的說法。秋季體重增加是正常現象，不過要防止體重的過度增加而導致肥胖，飲食要順應季節的變化，盡量做到平衡飲食，水果、蔬菜、五谷雜糧都要食用，其實每個季節都要注意不要吃得太飽，尤其是初秋，一般情況下吃七成飽即可。
秋高氣爽腸胃病易發
人們如果每次就餐的時間大體相同，時間長了胃也就形成了自己的“生物鐘” ，每到飯點就會工作，比如，經常吃早餐的人，一到早餐時間，胃就會開始工作，但是如果突然不吃早餐了，必然會讓胃產生不適。

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