1、原料：粳米50克，益智仁5克 。
2、做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可 。
【粳米粥的功效與作用 粳米粥】3、功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀 。
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