上吐下瀉后吃點什么好上吐下瀉之后吃什么好 _知識經驗

上吐下瀉后感覺整個人都虛脫了，這時候飲食也要非常注意的，亂吃可能導致吐瀉卷土重來，那么上吐下瀉后吃點什么好呢？淡糖鹽水在上吐下瀉后，腸胃比較虛弱，建議如果不是很餓可以緩幾個小時再進食，但是此時身體水分流失厲害、電解質丟失、缺鉀缺鈉，必須先補充水分，建議服用淡糖鹽水，還能補充電解質。
做法：在杯子中倒入500毫升微溫的白開水，加入一小勺鹽和一小勺白砂糖，不宜過咸過甜，一次喝50毫升左右，隔10分鐘左右繼續喝，少量多次，直至喝完。
粳米粥粳米粥作為流質食物，非常容易消化，適合上吐下瀉后的人群食用，并且粳米粥還具有補中益氣、健脾和胃的功效，有益于患者康復。
做法：將適量粳米淘洗干凈，放入電壓力鍋中，加入適量水熬煮。當粥出鍋后，可以加入少量的食鹽，待粥放溫后即可食用，一次食用不宜超過2碗。
小米粥小米粥也是非常適合在上吐下瀉后食用的，小米粥含有豐富的維生素、礦物質，能夠補充營養，并且還具有健脾和胃、消失、鎮靜安眠的功效，有益于吐瀉者的恢復。
做法：小米比較難煮熟，需要先用溫水浸泡4-6小時，再用電壓力鍋熬煮。食用小米粥時同樣可以加入適量的食鹽，能夠補充電解質。
蔬菜粥蔬菜粥也是容易消化不刺激的，而且添加了蔬菜，對于上吐下瀉后身體虛乏的人群而言，能夠補充適量的維生素、纖維素、礦物質，對于恢復精神有幫助。
做法：將上海青、小白菜、生菜等洗凈，切成小段，加入煮好的白米粥中，中火開幾分鐘即可盛出，放溫后，加入少量食鹽即可食用。
面條有的朋友覺得喝粥沒勁，那么吃點面條也是非常不錯的。面條本身是由面粉制成的，非常細膩、易消化，并且還具有補充營養、增強免疫力的功效，適合上吐下瀉后的人群食用。
做法：在鍋中加入極少量的油，油熱后放入適量水，待水開后放入面條（注意最好不要堿面，普通掛面或者手工面比較好），面條熟了，再加入適量調味品、青菜即可。注意不要加辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜、芥末等調味品。
蒸蘋果蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用，能夠止瀉。蒸過的蘋果雖然維生素有所流失，但是卻綿軟易消化，非常適合吐下瀉后食用。
做法：將蘋果洗凈削皮、去核去籽，切成小塊，水開后放入鍋中蒸5-10分鐘即可食用。
上吐下瀉后不能吃什么辛辣刺激食物上吐下瀉后腸胃非常虛弱，此時不宜食用辛辣刺激食物，以免刺激腸胃，不僅會阻礙恢復，甚至會再次引起吐瀉，這類食物包括但不限于：辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜、芥末、檳榔、辣條、火鍋、燒烤等。
油膩食物油膩食物也不宜在上吐下瀉后食用，此時消化功能比較弱，食用油膩食物會導致消化不良、身體不適，這類食物包括但不限于：豬肥肉、豬瘦肉、牛肉、羊肉、培根、火腿、回鍋肉、烤肉等。
涼性食物在上吐下瀉之后，涼性食物時要絕對禁止的，以免造成吐瀉加重，這些食物包括但不限于：西瓜、雪梨、雪糕、冰水、冰啤酒等。
產氣食物在上吐下瀉之后也不宜食用易產氣發酵食物，以免加重腸胃不適，這類食物包括但不限于蔗糖、土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等。
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