1、將西蘭花焯水，燒熱的鍋中倒入少量的油，放入蒜末，把焯過水的西蘭花倒鍋中 。
2、放少許白糖、醋、生抽來調碗汁，將調好的碗汁、耗油倒入鍋中 。
3、稍微翻炒一下就可以出鍋了 。
【西蘭花做法簡單 西蘭花做法步驟】4、西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等 。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多 。
猜你喜歡
- 珍珠奶茶的做法是什么做的 珍珠奶茶的做法是什么
- 老面包的做法及配方 老面包的做法是什么
- 香橙豬排做法 香橙豬扒的做法
- 閩生果圖片 閩生果的做法
- 豆腐鑲肉的做法 豆腐鑲肉的做法竅門
- 辣子雞塊的做法視頻 辣子雞塊的做法
- 蘋果淮山骨頭湯的做法 蘋果淮山排骨湯怎么做
- 甜椒雞蛋餅的做法大全 甜椒圈蛋餅做法
- 西蘭花核桃仁的做法 西蘭花炒核桃仁怎么炒
- 尖椒菜花的做法 尖椒炒菜花