高膽固醇是生活中較為常見的疾病 ， 會對健康造成很多不利的影響 ， 需要及時做好護理調養工作 ， 在生活中可以通過一些飲食來起到降低膽固醇的作用 ， 那么吃什么水果降低膽固醇？降低膽固醇的水果？香蕉香蕉富含豐富的果膠 ， 膳食纖維等營養物質 ， 所含的果膠能降低血液中的膽固醇濃度 ， 因此可以有效降低血脂 ， 防治心臟病 。
降膽固醇吃法 取香蕉100克 ， 蘋果150克 ， 牛奶150毫升 ， 蜂蜜適量 ， 將香蕉去皮 ， 切小塊 ， 蘋果洗凈 ， 去皮和子 ， 切小塊 ， 和香蕉 ， 牛奶一起放入果汁機中 ， 加適量水攪打均勻 ， 打好后加入蜂蜜調勻即可 。
食用注意 沒熟透的香蕉含較多鞣酸 ， 對消化道有收斂作用 ， 會抑制胃腸液分泌 ， 并抑制腸胃蠕動 ， 因此生香蕉不但不能通便 ， 還會加重便秘癥狀 。
橙子橙子含有大量的維生素C和胡蘿卜素 ， 可以軟化和保護血管 ， 促進血液循環 ， 降低血液中膽固醇濃度 ， 有效降低血脂 。橙汁內的類黃酮和檸檬素 ， 可以提高高密度脂蛋白濃度 ， 降低低密度脂蛋白含量 。
降膽固醇吃法 取橙汁100克 ， 香蕉100克 ， 豆漿400毫升 ， 將橙汁去皮 ， 切塊 ， 香蕉去皮 ， 切塊 ， 和豆漿一起放入榨汁機內攪打均勻即可飲用 。
食用注意 飯前或空腹不宜吃橙子 ， 因為橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜 。未成熟的橙子含有較多草酸 ， 苯甲酸等 ， 容易與食物中的蛋白質結合 ， 生成不宜消化的沉淀物 ， 從而影響人體對蛋白質的吸收 ， 甚至可能引起消化不良 ， 因此不宜食用 。
橘子橘子含有豐富的膳食纖維以及果膠 ， 可以促進排便 ， 降低血液中膽固醇的濃度 ， 有效降低血脂 ， 可防治動脈硬化等心血管疾病 。除了剝皮生吃或榨汁之外 ， 高脂血患者烤著吃橘子最好 ， 橘子通過火烤 ， 可以消除燥烈之性 ， 但能保留通絡 ， 理氣 ， 消滯的藥性 。
降膽固醇吃法 取橘子100克洗凈去皮 ， 分瓣 ， 銀耳15克用水泡發 ， 擇洗干凈 ， 撕成小朵 ， 放入鍋中 ， 加適量清水 ， 用大火燒開后轉小火熬至湯濃稠 ， 加橘子瓣即可食用 。
食用注意 橘子含熱量較多 ， 一次不宜食用過多 ， 否則容易導致上火 ， 引發口腔 ， 牙周炎等癥 。
葡萄葡萄皮含豐富的白藜蘆醇和黃酮類物質 ， 可降低血液中膽固醇含量 ， 用葡萄釀酒飲用 ， 在增加血漿中高密度脂蛋白的同時 ， 能減少低密度脂蛋白含量 ， 因此多吃葡萄可以降低血脂 ， 防治動脈硬化 。
降膽固醇吃法 取葡萄100克洗凈 ， 去籽切碎 ， 草莓50克去蒂洗凈 ， 切成小丁 ， 橙子去皮切丁 ， 將所有水果一起放入榨汁機內 ， 加適量飲用水攪打成果汁 ， 加適量蜂蜜調勻即可飲用 。
食用注意 葡萄的皮和籽聚集了葡萄的大部分飲用 ， 具有很高的抗氧化活性 ， 所以吃葡萄最好連皮帶籽一起吃 。便秘 ， 脾胃虛弱者 ， 糖尿病患者不宜多吃 。

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