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蔬菜|6款披著“健康外衣”的食物，實則根本不健康！勸你別被商家忽悠

水果蔬菜酵素

蔬菜|6款披著“健康外衣”的食物，實則根本不健康！勸你別被商家忽悠

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隨著健康意識不斷崛起 ， 越來越多人對吃也開始慎重起來 。
而又想要追求健康的同時 ， 又不想失去吃零食的快樂 ， 因此商家們也瞄準這份市場 ， 推出一系列據說既健康 ， 又美味的健康食物 。
不過這些口口相傳的健康食品 ， 真的能做到“美味健康兩不誤”呢？
其實 ， 還真不一定 ， 這些披著“健康外衣”的食物 ， 其實也沒那么健康 。

第一 ， 花式麥片
麥片本身是一種健康的粗糧 ， 不僅熱量低 ， 同時升糖指數較低 ， 具有較強的飽腹感 ， 有利于血糖的穩定 。
但最大的缺點 ， 就是-----難！吃！
因此有不少商家們就會迎合消費者的口感 ， 就會在這些燕麥上增加不少各種口感與味道 ， 會加入一些水果凍干和堅果 。

不過問題是 ， 雖說口感增加了 ， 味道升級了 ， 但由于加入大量的油和糖 ， 讓原味燕麥也失去了原先的美味 。
舉個例子 ， 在某款產品所推出的花式燕麥中 ， 就可以看到---每100克燕麥就含有20克的脂肪以及29克的糖 。

第二 ， 粗糧餅干
粗糧餅干被號稱富含豐富的膳食纖維 ， 這樣一看似乎蠻健康 。
不過遺憾的是 ， 這些纖維也被脂肪厚厚包裹著 ， 畢竟單單吃這些不溶性纖維會很粗糙 ， 口感也不好 。
于是商家們為了能夠銷售量提高 ， 于是就會添加大量糖與脂肪 ， 自然長時間食用粗糧餅干會增加食用者的肥胖概率 ， 使其表現出肥胖的病癥 。
至于廣告所說的能養胃？
抱歉 ， 沒有具體某一種食物能夠起到養胃的功效 ， 而且那些粗糧餅干的含鹽量也不高 ， 而高鹽食品進入腸胃 ， 究竟是養胃還是傷胃呢？

第三 ， 乳酸菌飲料
乳酸菌是腸道內的一種有益菌 ， 它具有增強腸道蠕動力的效果 ， 但只有在腸道菌群保持穩定的狀態下 ， 人體內的消化系統才可以正常地運轉起來 。
而市面上的乳酸菌飲料并不一定含有真正有用的益生菌 ， 普通乳酸菌最大的功能也就是讓飲料喝起來更加酸甜可口 。
不過最大問題是 ， 多數乳酸菌飲料含糖真的很高 ， 有些甚至還比可樂等碳酸飲料還高 。
大量的糖分攝入人體 ， 試問還會更加健康嗎？

第四 ， 果蔬干脆片
水果和蔬菜在變成果蔬干之前 ， 會經歷一個非常重要的步驟 ， 那就是高溫脫水 。 在脫水的過程中 ， 蔬菜和水果當中的營養物質也會隨著水分散失到外界 。
當然 ， 這些都只是小問題 。
最大問題是 ， 果蔬凍干的零食多數都是油炸 ， 油炸過的食物好吃是好吃 ， 但脂肪含量卻蹭蹭上漲 。
吃太多的脂肪就會增加肥胖的幾率 ， 對于本身高血脂 ， 或者超重的朋友們 ， 這樣的果蔬干最好別吃太多了 。

第五 ， 酵素
所謂的酵素 ， 其實本質上就是酶 。
而目前市面上保健品類阿酵素 ， 多數都是無效 ， 對于所謂的抑制糖尿病、高血壓、減肥、通便、祛斑養顏等功效 ， 實際上作用真不大 。

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