【便秘的食療方法有哪些 便秘的食療方法有哪些呢】治病要對(duì)癥 ， 食療也要對(duì)癥 。很多時(shí)候大家對(duì)治療便秘的認(rèn)知就停留在吃香蕉等水果上 ， 其實(shí)美食治療也要對(duì)癥 ， 對(duì)癥下“藥”療效更快 。那么今天小編就為大家推薦幾款適合不同便秘人群的美食 。土豆汁材料：新鮮土豆
方法：去皮榨汁 ， 飯前食用1~2勺 ， 一日2~3次 。
適用人群：習(xí)慣性便秘者 。
白薯粥材料：白薯、小米
做法：白薯切丁加小米熬成粥 ， 加白糖即可食用 。
適用人群：老年人及產(chǎn)后腸燥便秘女性 。
五仁粳米粥材料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10g ， 粳米100g 。
做法：五仁碾碎與小米加水熬粥 ， 服用時(shí)加適量白糖 。
適用人群：中老人因氣血不足引起的習(xí)慣性便秘 。
芝麻粥材料：黑芝麻30g、粳米100g 。
做法：黑芝麻研碎與粳米熬成粥即可 。
適用人群：身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者 。
無(wú)花果粥材料：無(wú)花果30g、粳米100g 。
做法：先將粳米煮熟 ， 再加無(wú)花果熬制成粥即可 。
適用人群：患有痔瘡的婦女和便秘患者 。

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