老年人肚子發脹怎么辦老年人肚子脹氣怎么辦 _老年人肚子脹氣怎么辦

老年人腸胃功能減弱，如果進食過多，或者飲食油膩都容易引起肚子脹氣，那么老年人肚子脹氣怎么辦呢？食療老年人肚子脹氣可以用山楂泡水喝，有一定的緩解作用。山楂可開胃消食、順氣止痛，用山楂與茶葉一同煎沸做成山楂茶，對肉食積滯、肚子脹氣、食欲不振等癥有很好的改善作用。但山楂茶不適合胃酸過多或有胃病的老人食用。
運動老年人總是肚子脹氣，應適當運動。比如飯后散步促進血液循環，促進胃腸蠕動，使腸道通暢，幫助消食，從而減輕和消除腹脹。
服用藥物老年人腸胃消化能力弱，容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時消化，從而發酵產生氣體，引起肚子脹氣等情況。所以，老年人不妨吃些有助于促進胃動力的藥物，讓腸胃充分蠕動。不過，服藥應謹遵醫囑，不要擅自服用。
按壓內關穴按壓手腕內關穴，有順氣作用。內關穴取穴法：將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會逐漸消失。
薄荷油按摩腹部在肚臍邊涂上薄荷油。按順時針方向輕輕按摩，也可促進腸胃蠕動，可有效緩解脹氣問題。只是，對薄荷過敏的人不宜使用此方法。
老年人如何避免肚子脹氣養成規律排便習慣老年人要養成規律的排便習慣，使腸道通暢，預防便秘，避免有宿便，造成腸道異常發酵，導致腹脹、脹氣。老年人便秘現象普遍，補充酵母維生素Ｂ族，促進胃腸蠕動，清宿便，排腸毒，維持通暢的胃腸環境。
養成良好飲食習慣吃東西時，速度不要過快，最好細嚼慢咽。不要一邊吃飯，一邊說話，以免使空氣隨之下肚。吃完飯后，忌坐著不動，從而使氣悶在肚里，要適當活動一下，促進腸胃蠕動，比如散步就很好。
保持精神愉快減輕壓力，保持精神愉快。壓力過大，也會使胃腸道蠕動變慢，產生腹脹、脹氣，而且有口氣和體味。再說，焦躁、悲傷、抑郁等不良情緒會導致老年人消化功能更減弱，胃部受到刺激，造成胃酸過多，結果引起胃氣增多，加劇脹氣癥狀。
注意飲食調理有肚子脹氣的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡蘿卜、紅薯、芋頭、南瓜、土豆、豆腐等產氣食物，老年人吃太多這些食物容易在體內產生氣體，導致胃脹氣。
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