秋天到了 ， 你有沒有覺得四肢沉重、身體疲乏，食欲不佳、大小便粘滯不爽，如果有，則說明你的體內(nèi)濕氣很重了 ， 祛濕吃什么好，推薦這六種食物 。祛濕吃這六樣
1、紅豆：紅豆可以補血，亦可以除濕 。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣 。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等 。
【夏天祛濕吃什么好 祛濕吃什么好】 2、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效 。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功 。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥 。
3、薏米：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ， 為常用的利水滲濕藥 。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛 。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了 。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了 。單獨吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌 。
4、山藥：山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾 ， 間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出 。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的 ， 對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好 。
5、綠豆芽：綠豆芽的營養(yǎng)價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素 ， 特別是維生素C的含量尤其豐富 。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用 。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用 。
6、黃花菜：黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩 ， 營養(yǎng)豐富 ， 含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍 。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能 。

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