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人一旦上了年紀 ， 尤其是50歲以后 ， 真心的感覺有個好身體比啥都重要 ， 身體更硬朗 ， 自己不遭罪 ， 不給孩子添麻煩 ， 還能幫襯一下孩子照顧兒孫 ， 年齡越大 ， 想要身體硬朗越要忌口 ， 管住嘴真的很重要 。 提醒：50歲以后 ， 飲食上要注意“6多吃6不吃” ， 管住嘴身體更硬朗更健康 。
第一多吃：“高葉酸”類 食材
年齡越大 ， 越要忌口 ， 上了年紀 ， 有個好身體比啥強 ， 平時要多吃一些高葉酸類的食材 ， 我們生活中比較常見的綠色蔬菜有：卷心菜、菠菜、花椰菜、油菜、綠色蔬菜、生菜和油麥等等
推薦食譜：【炒包菜】所需食材清單：包菜 蔥姜蒜 辣椒 粉條調味料：鹽 生抽 老抽 蠔油 雞精 胡椒粉1、準備一個新鮮的大包菜 ， 先把包菜給切一下 ， 包菜盡量切得細一點 ， 切成包菜絲 ， 切好的包菜絲盛入盆中 添加一些鹽 淡鹽水有殺菌的作用 ， 浸泡10分鐘
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