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辣椒|春天，多給孩子做這吃，上鍋一蒸，排毒助消化，孩子多吃體格好

辣椒豬肝豬蹄鵪鶉蛋

辣椒|春天，多給孩子做這吃，上鍋一蒸，排毒助消化，孩子多吃體格好

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春天 ， 多給孩子做這吃 ， 上鍋一蒸 ， 排毒助消化 ， 孩子多吃體格好 。 紅薯雖然是淀粉類食物 ， 但是不會令人發胖 ， 還是一種很好的減肥食物 ， 紅薯含有的大量膳食纖維 ， 在腸道內無法被消化吸收 ， 能刺激腸道 ， 增強蠕動 ， 通便排毒 ， 尤其對便秘有較好的療效 。 紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素 ， 其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多 ， 最重要的是還非常好吃 ， 在你享受美味的同時 ， 還能瘦身 ， 簡直不要太完美 ， 今天就教大家用紅薯做出一朵朵可愛的小花花吧 。

準備食材：
紅薯、普通面粉、酵母粉
具體做法：

1.我們先把紅薯去皮切片 ， 上鍋蒸熟 ， 趁熱搗成泥后晾涼 。

2.把面粉和酵母粉以100:1的比例加進去 ， 如果太干的話可以少加點水 ， 揉成面團后蓋上蓋子醒面20分鐘 。

3.案板上撒些干面粉 ， 現在我們把醒好的面團拿出來揉勻 ， 再揉成長條狀 ， 分出一個個小孩拳頭大小的面劑子 。

4.再把小面劑子揉成長條 ， 用手按扁 ， 搟成大概筷子頭厚的面片 。

5.用刀修整成長方形 。

6.然后在面片兩邊切出一縷縷等寬的面棍 。

7.在上面撒些干面粉 ， 像這樣抓起兩根擰幾圈把頭捏在一起 。

8.全部做完之后卷起來 。

9.用刀從中間對半切開 。

10.再稍微整理一下花型 。

11.一朵朵漂亮的花饃就做好了 。

12.接下來我們在蒸盤上刷點油 ， 把花饃涼水上鍋 ， 上汽后蒸20分鐘 。

13.這樣一盤造型可愛的小花花就做好了 ， 看著就食欲大增 ， 吃起來更是暄軟可口 ， 老人小孩都愛吃 ， 喜歡的朋友趕緊在家試試吧 。

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