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春季減肥正當時 ， 蓉兒建議“少吃3黃2白 ， 多吃4綠” ， 選擇正確的食物 ， 讓你吃得營養 ， 不餓肚子的同時還能不長胖 ， 下面我們一起來看看吧！
3種黃色食物熱量高榴蓮
榴蓮因為其營養價值豐富、口味獨特 ， 被稱之為“水果之王” 。 但榴蓮的含糖量、脂肪量高 ， 水分少 ， 所以對于肥胖人士以及糖尿病患者最好是不吃或者少吃 ， 不然會危害健康 。 榴蓮一天最好不要食用超過100克的量 ， 不然的話 ， 容易導致出現肥胖 。
蛋黃
蛋黃的蛋白質含量要高于蛋白 。 但是蛋黃的膽固醇高達300毫克 。 是非常高的 ， 所以平常是適當的控制量的攝入 ， 即使我們心臟沒有問題的人也不建議吃過多的蛋黃 。
腐竹
腐竹看起來清淡 ， 實則也是熱量很好 ， 這主要歸根于其制作過程 ， 腐竹的主要成分是大豆 ， 里面含有大量的蛋白質 ， 由于是濃縮后的豆漿 ， 熱量也不低 ， 每100克腐竹約有461大卡的熱量 ， 遠遠高于米飯的熱量 。
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