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黑米|普通人家的5天早餐，不到10分鐘上桌，好吃健康省錢

豆腐黑米食材

黑米|普通人家的5天早餐，不到10分鐘上桌，好吃健康省錢

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普通人家的5天早餐 ， 不到10分鐘上桌 ， 好吃健康省錢 。

分享一周早餐 ， 可口美味 ， 營養齊全 ， 這就是家的味道? 。
十幾年了 ， 我家一直都是在家里自己做早餐吃 ， 簡單健康的早餐 ， 不到10分鐘就可以上桌 ， 好吃省錢 ， 更重要的是營養健康 ， 吃著放心 。
每天吃著自己做的可口早餐 ， 和丈夫一起吃過早餐 ， 一起出門上班 ， 心情也是舒暢的 ， 這也許就是歲月靜好吧 。
第一天的早餐

烤姜黃花卷 ， 紅棗枸杞糯米豆漿 ， 烤紅薯 ， 烤牛肉 ， 水果 。
周末休息的時候做了這個烤姜黃花卷 ， 外皮香酥 ， 里面松軟 ， 非常的好吃 ， 早晨拿兩個 ， 放烤箱 ， 開上下火100度烤5分鐘 ， 就和剛出爐的一樣好吃 。

晚餐吃蒸蜜薯的時候 ， 多蒸幾根 ， 早晨和蜜薯、熟牛肉一起放入烤箱 ， 150度上下火烤5分鐘 ， 然后轉100度 ， 放入花卷 ， 再烤5分鐘 ， 豆漿是預約的 ， 倒入杯子里面直接喝 ， 看起來比較豐盛的早餐 ， 其實不到10分鐘就可以搞定 。

第二天的早餐

糖酥芝麻酥餅 ， 牛肉土豆地軟包子 ， 燕麥片 ， 水果 。

很多像我一樣上班的媽媽 ， 總說早晨沒時間做早餐 ， 其實做早餐也是有技巧的 ， 如果想偷懶、不想早起 ， 就要提前準備 。
周末休息的時候 ， 就盡量多做一些各種面點 ， 比如餡餅、包子 ， 冷凍冰箱 ， 平時上班時間緊張 ， 起床先打開熱水器 ， 然后把餡餅、包子放烤箱烤上 ， 然后洗漱 。


等洗漱完畢 ， 水也燒開了 ， 餡餅、包子也烤好了 ， 給碗里放兩勺燕麥片 ， 用開水沖一下 ， 早餐就齊了 ， 全程不到5分鐘 ， 就可以吃到自己做的營養健康的早餐 。
第三天的早餐

煮雞蛋 ， 烤花卷、烤蜜薯 ， 豆奶粉 ， 水果 。
一個人的時候 ， 早餐也不馬虎 ， 照樣認真吃 ， 今天的早餐同樣也不到5分鐘就上桌 ， 起床先煮雞蛋 ， 把雞蛋放入煮蛋器煮上 ， 蜜薯和花卷放入烤箱烤上 ， 然后洗漱 。
洗漱完畢 ， 雞蛋、花卷、蜜薯都好了 ， 拿一袋豆奶粉倒入碗里 ， 沖上熱開水 ， 給自己拿一個人參果 ， 早餐就齊了 。

第四天的早餐



番茄醬黑胡椒蔥頭面條 ， 蜜薯燕麥片米糊 ， 香酥糖餡餅 ， 煎雞蛋 ， 核桃仁 ， 水果是芒果 。
晚上吃面條的時候 ， 多做一點 ， 早晨把面條煮熟 ， 再切半個蔥頭、半根紅辣椒 ， 不粘鍋里面刷油 ， 放蔥頭紅辣椒炒香 ， 然后放上煮熟的面條 ， 撒半勺黑胡椒粉 ， 擠一些番茄醬 ， 翻炒一分鐘出鍋 ， 裝盤后撒上黑芝麻增色增香 。
豆漿是預約的 ， 再煎兩個雞蛋 ， 烤兩個糖酥餡餅 ， 不到10分鐘 ， 早餐就上桌了 。

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