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年齡大了要忌口？確實是這樣 ， 隨著年齡的增大 ， 已經不再像一二十歲 ， 年輕的時候新陳代謝非常旺盛 ， 吃下去的東西很快就能夠消化掉 ， 而年齡大了之后消化的會越來越慢 ， 所以要適度的保養身體 ， 這樣才能夠一直保持青春活力 ， 建議年齡大了之后要“忌3樣” 。
一 ， 油膩食物 。
這一類的食物特別難以消化 ， 吃下去之后是不容易代謝出來的 ， 比如紅燒肉 ， 把子肉這一類的油膩食物一定要盡量少吃 。
二 ， 甜食 。
甜食不是不能吃的 ， 而是一定要少吃 ， 因為吃多了之后容易導致血糖升高 ， 還有身體一系列的其他問題 。
三 ， 剩菜 。
很多人特別節儉 ， 尤其是上了年齡之后 ， 就更加會省錢 ， 一般家里的剩菜剩飯都不舍得倒 ， 留到下一頓繼續吃 ， 其實剩菜里面含有太多的亞硝酸鹽 ， 不太適合去吃 ， 這樣對身體不好 ， 盡量的一次少做一些 ， 不要剩菜 。
年齡越大越要吃一些當季的時令蔬菜 ， 而且要吃最新鮮特別容易消化的 ， 今天就來分享5道可以放心吃的菜品 ， 喜歡不妨就學來試一試吧！
一 ， 蘆筍蝦仁 。 食材:蘆筍 ， 蝦仁 ， 生抽 ， 玉米淀粉 ， 料酒 ， 鹽 ， 蔥 ， 蒜 ， 黑胡椒粉 ， 白糖 。
【咖啡|年齡大了要忌口？建議“吃5樣忌3樣”，管住嘴，邁開腿，身體棒】做法:1.準備一把新鮮的蘆筍 ， 把頭上非常硬的部分去掉 ， 清洗干凈之后斜刀切成段 ， 放入一個盆中備用 。
2.把蝦仁清洗干凈 ， 控干表面的水 ， 再加入一勺料酒 ， 一勺生抽 ， 和少許玉米淀粉 ， 抓拌均勻腌制15分鐘 。
3.在鍋中倒入花生油 ， 加熱到6成熱 ， 放入蔥和蒜爆香 ， 再放入蝦仁滑散 ， 等蝦仁微微變紅的時候放入蘆筍 ， 開始煸炒一分鐘 。
4.加入少許清水 ， 鹽 ， 白糖和黑胡椒粉 ， 翻炒成熟之后即可出鍋裝盤 。
二 ， 蒜苔炒臘肉 。 食材:蒜苔 ， 臘肉 ， 蔥 ， 姜 ， 小米辣 ， 生抽 ， 花生油 。
做法:1.準備兩塊臘肉 ， 清洗干凈之后放入鍋中隔水去蒸15分鐘 ， 取出來之后再沖洗一下 ， 控干表面的水 ， 切成薄片備用 。
2.選擇新鮮的蒜苔 ， 清洗干凈之后切成三厘米左右的蒜苔段 ， 把蔥切成蔥花 ， 生姜切成沫 ， 小米辣切成辣椒圈 。
3.起鍋燒油 ， 在里面放入小米辣 ， 蔥 ， 姜爆香之后 ， 再放入蒜苔翻炒斷生 ， 加入臘肉一起去翻炒 。
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