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三茶一粥緩解眼睛干澀

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【三茶一粥緩解眼睛干澀】 

三茶一粥緩解眼睛干澀



經常對著電腦工作的白領都會出現過這種情況 ， 眼睛干澀 ， 有疼痛感 ， 這是因為電腦的持續輻射以及亮度對眼睛造成的傷害 。 有人說過 ， 眼睛是心靈的窗戶 ， 可見一個人的眼睛有多重要 ， 它也是我感知外界的一個重要的器官 。 面對眼睛干澀 ， 可以適當喝一些花茶 ， 能夠緩解眼睛疲勞 ， 還你一雙明目!
菊花枸杞茶
在《本草綱目》中有記載 ， 菊花“性甘、味寒 ， 具有散風熱、平肝明目之功效” ， 菊花富含維生素A ， 能夠維護眼睛健康 ， 對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效 。
玫瑰花紅茶
玫瑰花能夠消除疲勞 ， 保護肝臟 ， 而肝臟和眼睛息息相關 ， 所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用 。 此外 ， 玫瑰花茶能美容養顏 ， 調理血氣 。
決明子茶
決明子有清肝明目的功效 ， 適用于目赤澀痛 ， 羞明多淚 ， 目暗不明 ， 頭痛眩暈等癥狀 ， 長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶 。
百合紅棗粥
百合滋陰降火 ， 山藥滋腎潤肺 ， 薏仁利濕健脾、清熱排膿 ， 紅棗富含維生素C ， 也含有大量的維生素A ， 百合紅棗粥不但能夠防治眼睛干澀 ， 而且還能明目 。
做法：將百合、山藥、薏仁和紅棗洗凈后 ， 一起放入鍋中煮熟即可 。
護眼保健須知
1、要調亮屏幕 ， 使得屏幕的亮度是周圍環境的3倍 。 屏幕的上端稍低于視線的10°-15° 。
2、在電腦前每工作一個小時 ， 就要休息10分鐘 ， 或閉目休息 ， 或眺望遠景 。
3、挑選合適的眼藥水 ， 用于護眼 。
4、多吃富含維生素A的食物 ， 例如胡蘿卜、動物的肝臟等 。

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