減肥最重要的就是靠自己 。 首先是在吃方面控制自己， 多吃蔬菜和水果， 少吃含有高脂肪的食品 。 要注意合理搭配食品 。 盡量克制自己嘴饞的毛病， 如果說見到好吃的就沒法控制了， 那樣減肥是永遠都不會見成效的 。 其次是多注意運動 。 每天吃完晚飯， 與其賴在沙發上看電視， 讓脂肪堆積更加嚴重， 還不如動一動， 做一些簡單的動作， 上班或上街的時候抽點時間讓自己步行， 步行時要挺胸收腹， 放開步伐大步向前跨， 就像是在小跑， 盡量讓自己身體出汗 。 堅持每天有目的的做這些運動， 你會發現原來瘦腿的要領在于“持之以恒”!
給大家推薦幾種茶草茶類的東西， 都是純植物成分， 不增加任何化學成分， 可以放心飲用的 。
三草瘦腿茶：成分：馬鞭草、檸檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊 。 馬鞭草：治偏頭痛， 凈化腸胃及瘦身， 減脂、活血、解郁悶 檸檬草：健胃整腸助消化， 可滋潤肌膚， 促進血液循環， 活化細胞 。 迷迭草：幫助消化， 治腸胃脹氣， 腹痛， 頭痛 。
沖泡方法:
【喝茶對女人的好處】1、熱水沖泡， 每次取三草瘦腿茶一袋， 裝入壺、茶杯中， 緩緩注入的開水， 茶香隨之飄散開來 。
2、放置約3分鐘后飲用， 每天一至二袋可反復沖泡輕輕松松的瘦腿， 堅持下來會有意想不到的驚喜 。
禁 忌：例假期間、孕婦不可飲用 。 瘦腿是不能急于求成的， 按著正確的方式， 持之以恒 。 才會有滿意的效果哦！

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