花菜又叫花椰菜， 含有非常高的胡蘿卜素， 常吃花菜， 不僅可以增強肝臟解毒能力， 而且可以清理血管， 清除多余的膽固醇 。 將西紅柿和花菜， 這樣炒一下， 特別好吃， 今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的西紅柿炒花菜？希望能夠幫助到大家 。 操作方式 01 籌辦適量新穎的菜花；再籌辦一個西紅柿；籌辦適量蔥， 姜， 蒜， 別離洗凈后備用 。
02 將花菜用手撕當作小朵， 放入鍋中焯水， 八當作熟后， 撈出備用 。
03 將西紅柿切當作塊， 放入盤中備用；將蔥切段， 姜和蒜切碎備用 。
04 炒鍋中放入適量油， 油熱后， 將蔥， 姜， 蒜放入鍋中炒噴鼻， 然后將西紅柿倒入鍋中， 翻炒平均， 炒至西紅柿變軟之后， 再插手適量番茄醬攪拌平均 。
05 插手一勺白砂糖， 然后將焯好水的花菜倒入鍋中， 翻炒平均 。
06 按照本身的口胃， 插手適量鹽和雞精， 攪拌平均 。
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