文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
\">一家三口的簡單早餐 ， 又軟乎又香 ， 挑食的孩子也說香 。
營養快手早餐 ， 10分鐘上桌 ， 孩子愛吃 。
1、今天的早餐很簡單 ， 就三樣 ， 水果、健康煎餅、營養米糊 。
煎餅用到了五樣食材 ， 有紅蘿卜、黃瓜、大蔥、雞蛋、面粉 ， 做法簡單 ， 味道好吃 ， 同時還很健康 。
米糊用到了五樣食材 ， 有紅棗、花生米、枸杞、小米、糯米 。
這樣的早餐搭配 ， 雖然很簡單 ， 但是營養豐富 ， 口感好 ， 挑食的孩子也說香 。
2、先來看看這個健康煎餅 ， 兩面金黃 ， 柔軟鮮香 ， 吃一口 ， 有黃瓜的清香 ， 還有雞蛋的香味 ， 孩子說這款早餐餅 ， 又軟乎又香 。
3、做這款煎餅 ， 需要五樣食材 ， 三個雞蛋 ， 一根大蔥 ， 一根黃瓜 ， 一根紅蘿卜 ， 適量面粉 ， 大蔥和紅蘿卜只用到半根 ， 因為量太大了 ， 一頓吃不完 。
4、碗里滴幾滴料酒 ， 打入三個雞蛋 ， 黃瓜、紅蘿卜擦絲 ， 大蔥切蔥花 ， 撒半勺鹽、半勺五香粉、攪拌均勻 ， 然后再倒入100克面粉 。
5、把面粉蔬菜雞蛋都攪拌均勻 ， 這里的面粉要少放一些 ， 放太多 ， 餅子不夠松軟 ， 吃著比較瓷實 。
6、煎鍋里面刷油 ， 倒入一勺面糊 ， 把面糊攤平整 ， 再撒點黑芝麻增香 。
7、一面烙金黃后翻面烙另一面 ， 兩面金黃后出鍋 ， 全程用中火 ， 大約烙兩分鐘左右 ， 餅子就可以出鍋了 。
8、最近天氣熱了 ， 用黃瓜烙雞蛋餅 ， 吃著有黃瓜的清香味道 ， 而且好吃看得見 ， 能看見綠綠的黃瓜絲 ， 孩子很愛吃這樣烙的蔬菜雞蛋餅 ， 說又軟乎又香 。
9、米糊是用紅棗、花生米、枸杞、小米、糯米打出來的 ， 打這款米糊 ， 只需要10分鐘 ， 不用晚上預約 ， 早晨起床后先把米糊打上 ， 然后去洗漱 。
【蘑菇|營養快手早餐，10分鐘上桌，又軟乎又香，挑食的孩子也說香】
10、等洗漱回來 ， 米糊已經打好了 ， 機器已經開始自己清洗了 ， 把米糊倒入碗里先晾晾 ， 最近天氣熱了 ， 喝剛打出來的米糊 ， 實在有點燙嘴 。
11、打好的米糊 ， 香濃順滑 ， 喝著甜甜的 ， 沒有添加任何糖 ， 是紅棗和枸杞本身的甜味道 。
早餐喝一碗營養米糊 ， 再搭配一個雞蛋蔬菜餅 ， 營養全面 ， 味道好吃 ， 關鍵是做法簡單 。
最美不過家常菜 ， 我是：廚房的溫馨——家常美食天天見 。 每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道 ， 廚房的溫馨 ， 充滿愛的小日子 。 家常美食就是每天用簡單的食材 ， 制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜 。 歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論 ， 提出寶貴意見 。 謝謝您的點評、點贊、分享 。猜你喜歡
- 蘿卜|6月，建議多吃10種“堿性”蔬菜！營養美味又好吃
- 蒸菜|天熱，推薦5道好吃的蒸菜，高營養低熱量，“蒸”得味更美
- 黃瓜|入夏輕斷食，這5道菜適合晚餐吃，營養低脂不長胖，每天1道不重樣
- 腐竹|黃瓜搭配腐竹做出的小涼菜，清淡解膩，做法簡單而且營養價值高
- 顏色|好看但別吃！最新版川渝野生毒蘑菇圖鑒來了
- 排骨|我和女兒的午餐，兩菜一湯，營養搭配，家常飯菜，好做好吃
- 面粉|天熱吃魚，內行人專挑這4種海魚，營養美味還便宜，再貴也值得
- 饅頭|家有高考生，別忘了吃這高鉀菜，增強營養，天氣熱也精神十足
- 放點|豆角不燉不干煸，這做法最快手，幾分鐘上桌，尤其是放點它真提味
- 雞蛋|適合夏天喝的5款湯，幾塊錢煮一鍋，營養補水，清熱又滋潤