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|如何做出可以管住孩子的胃的早餐？

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|如何做出可以管住孩子的胃的早餐？

給孩子做早餐確實是一個“艱巨的”工作 ， 在家做的早餐不僅要好吃、營養 ， 問題你還要做出花樣來 ， 這樣孩子才不至于跟你挑剔 ， 畢竟外面的各種不太健康的食物誘惑力是很大的 。
早餐對于孩子的生長發育來說是非常重要的 ， 一般來說 ， 如果不吃早餐 ， 吃得不夠營養 ， 對各種營養素的攝入很難從午餐或晚餐中得以補充 。 而且 ， 如果早餐吃得不合理 ， 或不吃早餐對一上午的學習效率都會受到影響 。
如何做出可以管住孩子胃的早餐？
【|如何做出可以管住孩子的胃的早餐？】首先 ， 你得花時間來做 ， 得有對做早餐的一個積極熱情的態度 ， 而不是 三天打魚兩天曬網 ， 做兩天又不做了。 還要有一個見到營養美味的食物烹調方法要有積極學習的態度 ， 這將為你把食物做出花樣來奠定基礎 。
其次 ， 你得會做飯 ， 也就是基礎的做飯工作需要掌握 ， 然后在此基礎上進行無限制的拓展 。
有些食物的做法都是在學習和實踐的基礎上慢慢積攢的 ， 當你心中有菜譜 ， 會烹調了 ， 還愁做不出好的飯食來 。 如果腦子里是空白 ， 要什么沒什么 ， 總是問問孩子你喜歡吃什么 ， 你想想 ， 孩子很多時候也是不知想吃什么 ， 而是 看到了你做出來的飯菜才會頓時來了食欲 。

第三、做好餐前準備 ， 第二天早餐做什么 ， 前一天下午腦子中就應該有一個最基本的構思 ， 因為你需要前一天下 ， 傍黑準備好第二天早餐所用的食材 ， 畢竟巧婦難為無米之炊 。
第四、學一些基礎的營養知識 ， 比如食物的搭配 ， 食物的健康烹調方法等 ， 不能只為了讓孩子吃得美味 ， 卻忽視了健康 ， 要不 ， 直接放開了讓孩子自己在外面吃不是更好 ， 畢竟外面有很多味道誘人的食物 。

掌握了以上這幾點 ， 你一定能做出好的早餐 ， 讓孩子吃得連連稱贊 ， 我有兩年的時間給三個孩子做營養早餐 ， 可以說一周的早餐是不能重樣 ， 早餐不僅要講求營養 ， 還要注重味道和花樣色彩 ， 畢竟孩子們對新生事物或者比較新奇的東西有強烈的好奇心 ， 因此 ， 后來孩子們吃習慣了我做的早餐 ， 回家之后， 他們的父母或奶奶根本不會做飯， 孩子們頓時失去了吃飯的興趣 ， 孩子的媽媽總是給我反應 孩子回家后， 總是不怎么吃飯了 ， 然后孩子的奶奶還總是來討教我 ， 給孩子做早餐都需要購買哪些食材？你有空的時候能不能教我做飯等等 。

比如：
主食類 ， 不要局限于普通的精白面饅頭、燒餅、面條等 ， 還要出一些蔬菜餅、雙薯餅、小包子、水果牛奶餅 、丸子、餛飩 ， 雜糧面包等 。
蔬菜水果類 ， 這是很多家長忽視的 ， （很多孩子都不愛吃蔬果）早餐中一定要帶蔬果 ， 讓孩子從小養成喜歡吃蔬果的習慣 。 早餐最好以拌菜為主 ， 少油少鹽 。
另外還要搭配優質的蛋白質類 ， 比如瘦肉、雞蛋、牛奶等 。 另外 ， 時不時地也要給孩子做一些流行元素的食物 ， 比如三明治、紫菜包飯等 。 也可以 偶爾買回來一次做對比 ， 讓孩子自己做以評價 ， 然后 ， 再告訴孩子自己做的所包含的一些健康元素 。

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