Yang|外酥里嫩的爆漿豆腐+靈魂醬汁,非油炸版,低卡高蛋白

? 作為優質蛋白來源的豆腐 , 美味健康還容易料理 , 這餐桌常客的吃法是不是快玩遍了?但街頭美味之 “秘制” 酥炸豆腐 , 可就不太家常了 。 今天推薦一個吃法 , 以烤代炸 , 操作簡單、低脂低卡 , 酥酥的皮、軟軟的心 , 裹滿醬汁一口爆漿超滿足!不少人說比街邊的還要好吃 , 重點是不油膩 。
身為“一家之煮” , 也是標準吃貨 , 一直把“唯有美食與愛最不可辜負”掛嘴邊 , 喜歡品嘗各種美食 , 更喜歡自己做美食 。 看到家人吃到美味食物的幸福表情 , 心里特別滿足~
空氣炸鍋炸豆腐 , 外面超級酥脆里面嫩得爆漿 , 蘸點喜歡的醬汁一秒入魂~
超級酥脆里面嫩得爆漿的炸豆腐丨空氣炸鍋版
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用料
老豆腐 2塊
蔥花 1勺
蒜末 1勺
熟白芝麻 1勺
孜然粉 1勺
油 1勺
辣椒椒 1勺
生抽 1勺
* 豆腐亦可用包漿豆腐、臭豆腐
做法
1. 先調個靈魂醬汁 。 所有備料放入碗中:蔥花1勺、蒜末1勺、芝麻1勺、 孜然粉1勺、辣椒粉1勺 。
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2. 澆一下熱油 , 加生抽1勺 , 拌勻備用 。
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3. 老豆腐切成塊 , 一塊切成四小塊 。
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4. 空氣炸鍋網格表面刷油防粘 , 放入豆腐 , 180度烤30分鐘 , 中途15分鐘時給豆腐翻面烤 。
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烤好的狀態 , 外酥里嫩 。
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沾上靈魂醬汁 , 一口一個好好吃!停不下來的節奏 , 下次我要多買2塊??
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廚房一午一食
小貼士
1. 豆腐表面適當涂油 , 烤完更香酥 。
2. 切得太薄、烤的溫度太高或時間久 , 炸過度了會變硬皮 , 豆腐難咬動 。
3. 如果使用烤箱 , 鋪一層油紙防粘 , 200度烤15分鐘 , 翻面繼續烤15分鐘左右 。
4. 喜歡酸甜口的 , 蘸料里可以多加白糖和醋 , 很好吃(廚友:@?呂曉花?) 。
5. 蘸料還可以放香菜、香蔥、蠔油等(廚友:@TiNy) 。
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廚友作品
Yang媽媽:
太好吃啦 , 比外面賣的爆漿豆腐還好吃 。
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tulip-沁:
炸豆腐香一定配上香香的蘸碟 , 不行了 , 流口水了??
我是快樂雙魚座:
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