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早餐后半小時適合做什么

小知識

早餐后半小時適合做什么

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需要這些哦
健康
攝生
方式/
11. 吃點生果
早餐后吃一點生果是對早餐很好的彌補 。
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2最佳的選擇是：可削減脂肪堆積的獼猴桃和降低血糖的柚子 ， 以及維生素含量高的草莓 ， 早晨攝入豐碩的維生素可以提神醒腦 ， 包管一上午的工作效率 。
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3【早餐后半小時適合做什么】2. 按摩膝蓋
從中醫理論上講 ， 早晨7~9點本家兒胃經 ， 胃經在中醫經絡里被稱作“長命經” ， 顛末膝關節 。 飯后20分鐘擺布 ， 用手頻頻摩擦膝關節 ， 可以使胃經暢達 。
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43. 敲打小腿外側
早餐后敲打小腿外側5分鐘 ， 有助延年益壽 。 這里有人體最主要的一個穴位——足三里 ， 飯后拍打可生發胃氣、燥化脾濕 ， 有利長命 。
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5固然只是一個小動作 ， 卻可能換來20年長命 ， 何樂而不為
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