早晨喝紅茶 補水降血壓
 

 
有人說 ， 喝茶最佳時間是早晨 。 因為經過一夜的新陳代謝 ， 人體消耗大量的水分 ， 血液的濃度大 。 飲一杯淡茶水 ， 不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液 ， 降低血壓 。 特別是老年人 ， 早起后立即飲一杯淡茶水 ， 對健康有利 ， 飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜 。
專家認為 ， 早上適宜喝紅茶 。 人在睡了一夜之后 ， 身體往往處于相對靜止的狀態 ， 喝紅茶則可促進血液循環 ， 同時能夠祛除體內寒氣 ， 讓大腦供血充足 。
 


 
紅茶性質溫和 ， 可在每天早上起床后沖泡一杯 ， 在吃過早餐后飲用 ， 也可加入適量牛奶一起飲 。 需要提醒的是 ， 千萬不要空腹喝茶 ， 因為茶葉中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令腸道吸收過多的咖啡因 ， 會出現心慌、尿頻等不良反應 。 時間久了 ， 還會影響人體對維生素B的吸收 。
【以茶養生掌握最佳時間】下午喝綠茶 清肝又利尿
 


 
下午3時左右喝茶 ， 對人體能起到調理的作用 ， 增強身體的抵抗力 ， 還能防止感冒 ， 此時喝茶是一天中最重要的 ， 俗稱下午茶 ， 對一些“三高”人群來說 ， 如果堅持喝下午茶 ， 能起到藥物都無法達到的效果 。
 


 
通常情況下 ， 人體在中午時分會肝火旺盛 ， 此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解 。 青茶(如鐵觀音)性甘涼 ， 入肝經 ， 能清肝膽熱 ， 化解肝臟毒素 ， 且維生素E含量豐富 ， 能抵抗衰老;綠茶則入腎經 ， 利水去濁 ， 令排尿順暢 。 另外 ， 綠茶中茶多酚含量極高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
晚上喝黑茶 暖胃促消化
 


 
許多人認為 ， 晚上喝茶會影響睡眠 ， 其實不然 ， 這個時間是人體免疫系統最活躍的時間 ， 如果能喝上一泡茶 ， 人體會很容易修補和恢復免疫系統 ， 再造細胞等 。 對一些神經衰弱的人群 ， 可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音 。 值得注意的是 ， 晚上千萬不要喝綠茶 ， 因為綠茶是不發酵茶 ， 對人體有一定的刺激 。
人在吃了三餐之后 ， 身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內 ， 倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。
 


 
黑茶性質較溫純 ， 不會影響睡眠 。 黑茶首選云南普洱 ， 不過 ， 普洱的味道有些人可能接受不了 ， 那么可用白茶代替 ， 比如福建壽眉 。 壽眉入肺經 ， 茶性平和 ， 也不會影響睡眠 。
一杯茶

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