14種健康茶飲料最適合春季健康飲用茶葉當中包含了諸如蛋白質、氨基酸、維生素等多達四百五十多種的有機化學成分 ， 也含有鉀、鈣、鎂、鐵等無機礦物元素達四十多種 ， 具有豐富的營養和藥效成分 。
首先 ， 蒲公英茶
蒲公英又名紫花地丁 ， 含有獨特的蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、維生素、胡蘿卜素等健康營養的活性成分 ， 并富含微量元素 ， 鈣、鐵含量較高 ， 尤其是生理活性較強的硒元素Se ， 具有十分重要的營養價值 。 蒲公英茶具有促進胃腸消化、清血、強肝、利尿、解毒、通便、祛痘、祛寒、排毒、消除惡性腫脹等功效 。
釀造方法簡單 。 將蒲公英放入鍋中 ， 加入適量水 ， 煎煮15分鐘 。 煮好后加入適量冰糖 。
二、花茶
所謂花茶 ， 其實就是涼茶 。 藥草茶不含咖啡因 ， 低丹寧酸 ， 低熱量 ， 富含有益成分 。 花茶有很多種 ， 比如我們都知道的菊花茶、茉莉花茶等等 ， 味道有的清純淡雅 ， 有的香醇爽口 ， 也有的酸甜兼容 ， 甚至甘中微苦 。 如薰衣草、錦葵、檸檬馬鞭草等 ， 都是色香味俱全的花草茶 。 很多的花草茶 ， 都有緩解壓力、促進睡眠或提神、助消化 ， 長期飲用能溫和調節生理機能 ， 且絕大多數花草茶不具副作用 ， 一天的飲用量也沒有限制 。 ,
花茶的沖泡方法有幾種 ， 一般采用煮沸法：將小鍋中的水燒開 ， 加入涼茶 ， 用小火煮沸一分鐘左右 ， 然后將涼茶倒入茶壺中 ， 待茶色轉濃時即可飲用；第二種方法是壺泡 ， 將涼茶放入茶壺或濾桶中 ， 然后直接倒入開水中 。
三 。 綠茶
綠茶有助于延緩衰老 ， 抑制心血管疾病 ， 防癌抗癌 ， 防治輻射損傷 ， 具有美容護膚、提神醒腦等多種功效 。
綠茶的沖泡方法也很簡單 。 可以直接用80-90左右的水沖泡 。 沖泡好的茶第一泡最好不要喝 。 倒好熱水后 ， 搖一搖 ， 馬上倒掉 。 同時 ， 在30 ~ 60分鐘內飲用 。 最好不要空腹喝 。
【14種健康茶飲料最適合春季健康飲用】四 。 其他養生茶
枸杞茶：滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞 。
菊花茶：能清肝明目 ， 對眼疲勞、頭痛、高血壓有一定療效 。
玫瑰花茶：能涼血、養顏 ， 所以有助改善干枯皮膚之作用 。
梅花茶：清肝明目 ， 潤喉 。 經常飲用可以治療頭痛、喉嚨痛、口臭等癥狀 。
金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉 ， 可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病 。
蘋果茶：對頭痛最有效的茶 。
檸檬茶：順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛 。
甘草茶：可治風火引起的牙痛、灼眼、感冒、咳嗽 。
荸薺茶：具有清熱化痰、生津止渴、降血壓、利尿的作用 。
陳皮姜茶：保健功能 。 ， 具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的功效 。
決明子茶：祛風散 ， 清肝明目 ， 潤腸通便 ， 能有效治療虛火引起的炎癥 ， 目赤腫痛 ， 頭痛 ， 高血壓 。
但我還是要提醒你 ， 要注意喝茶的正確方式：
1.不要喝存放超過半個月的新茶；
2.不要喝你泡的第一杯茶；
3.不要空腹喝茶；
4.飯后1小時喝茶；
5.發燒的時候不要喝茶；
6.春夏秋冬不要喝同樣的茶 。 多喝適合季節的茶 。

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