面包|臨近三伏，不能亂吃瓜，多吃這5種瓜，趕走暑氣，精神滿滿過伏天食材|面粉

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【面包|臨近三伏，不能亂吃瓜，多吃這5種瓜，趕走暑氣，精神滿滿過伏天】

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三伏天快到了，今年三伏天有40天。要注意防暑降溫，順應節氣，今年的氣溫要比往年的高一些，早早就突破了高溫天氣，陣雨伴隨著悶熱相擁而至。
屋內濕熱，但我們要注意通風，有的朋友夏天開空調一整個夏天窗子都不帶開的，屋內空氣不好對身體是有很大影響的，特別是在三伏天里。
三伏天的飲食更是需要人們格外放在心上，以前伏天也叫“邪伏“即風、寒、暑、濕、燥、火，這六個字是三伏天最真實的寫照！所以呢，為了能夠安穩地度過三伏天，我們在飲食方面一定要注意，多吃這5種瓜，趕暑氣，平穩過夏。
黃瓜推薦做法：黃瓜沙拉

把土豆清洗干凈，去皮之后切成塊兒，然后把它們放到蒸鍋里面蒸，到變軟大概15分鐘左右，把他們碾成土豆泥。

煮兩個雞蛋，剝掉雞蛋皮之后，再把雞蛋切碎。

準備一些火腿切成丁片，兩片生菜備用、
接著把碗里加入沙拉醬攪拌均勻。這時我們把剛剛蒸好的土豆加進去，再準備一些切成小丁的蘋果粒，再把黃瓜切成小丁也放進去，最后加入我們剛剛切好的火腿。再次加入沙拉醬去攪拌，這里我用的沙拉醬是蛋黃口味的。

絲瓜推薦做法：絲瓜燜花蛤

首先我們把畫個放進清水里加入少量的鹽和油，這么做的目的是為了方便畫個吐沙，然后再把絲瓜去皮清洗之后切成滾刀塊兒，再準備一些配菜，把大蒜切碎把生姜切成細絲再準備一些蔥末和辣椒圈。
鍋內倒入適量的油，油熱之后把絲瓜放進去翻炒，翻炒到微微變色的時候加入蒜末和蒜蓉醬翻炒出香氣。

這時把花蛤瀝干水分放入鍋中和絲瓜一同翻炒。
把姜絲平鋪在花蛤上，蓋上蓋子，用大火悶三分鐘，然后再轉小火，悶兩分鐘。

中間的時候翻拌幾下味道，淡了再加一些鹽，因為花蛤自身是有咸味的，所以不需要放太多的鹽，最后再撒上我們準備好的蔥花和小米椒。

面包|臨近三伏，不能亂吃瓜，多吃這5種瓜，趕走暑氣，精神滿滿過伏天

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