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糯米粉|進入中伏，寧可不吃肉，也要吃5種“冠軍”瓜，清涼解暑又下火( 二 )

牛奶南瓜糯米粉紫薯


2、黃瓜洗凈拍碎 ， 大蒜剁碎、香菜、蔥、小米辣切段 ， 一起放入盤中 。
3、添加1勺辣椒油、2勺生抽、3勺醋、半勺辣椒面 ， 半勺鹽、半勺味精拌勻即可！經過我的嘗試 ， 以上分量涼拌所有涼拌菜都巨好吃 ， 夏天露肉的季節 ， 減脂涼拌菜做起來！

第四種木瓜：推薦食譜木瓜椰奶凍最近溫度比較悶熱 ， 木瓜奶凍特別清爽好吃 ， 椰奶和椰汁牛奶的結合口感更好哦 ， 喜歡的朋友一起做起來吧
食材準備
木瓜一個、椰汁160毫升、牛奶80毫升、明膠片10克、白糖10克
做法：
1：木瓜洗凈 ， 從頂部4-5厘米處切開
2：用勺子把木瓜籽掏空 ， 里面再用勺子處理盡量光滑哦 ， 明膠片用冷水浸泡至軟
3：牛奶和椰汁融合小火加熱；白糖放進去輕輕攪拌至融化；再把泡軟的明膠片放進去輕輕攪拌溶解
4：椰汁牛奶稍微降溫一點倒進木瓜里 ， 用保鮮膜蓋住放冰箱冷藏2-4小時完全凝固即可 ， 我做的這個木瓜奶凍是提前一晚上做的！
5：切小塊即可開吃啦 ， 很爽口哦 ， 溫馨提醒：如果用純牛奶制作白糖要根據自己口味添加哦 ， 純椰汁不加糖也可以哦！關于冷藏時間最好等全部凝固之后再取出切開！

第五種絲瓜：推薦食譜絲瓜炒蛋今天給大家帶來一種最家常的吃法 ， 絲瓜炒蛋 ， 雖然看似簡單 ， 但是想要燒出來好吃 ， 想讓絲瓜不變色 ， 也是一些小技巧的喲 ， 學會了燒來吃 ， 正當季 ， 多吃點！
絲瓜又叫“美人水” ， 它可是天然的護膚食品 ， 愛美的小姐姐應該都懂的 。 絲瓜營養豐富 ， 它含的維生素B1能防止皮膚老化 。 經常吃 ， 告別黃臉婆 ， 越吃越美！
食材：絲瓜 ， 小米椒 ， 雞蛋 ， 料酒 ， 食鹽 ， 食用油 ，
做法：
1、把絲瓜刮皮 ， 洗干凈 ， 切成菱形片 ， 再洗兩個小米椒切成絲 。
2、兩個鴨蛋磕在碗里 ， 倒一點料酒， 放一勺食鹽攪拌均勻 ， 熱鍋熱油 ， 倒入雞蛋煎至兩面上色之后鏟碎出鍋 。
3、另起鍋下油 ， 先放小米椒過一下油 ， 再倒入絲瓜 ， 放食鹽一起快速地翻炒半分鐘 。
4、倒入雞蛋一起翻炒均勻 。
5、倒少量的水燜煮片刻 ， 讓其味道充分綜合 ， 留一點湯汁出鍋 ， 特別的美味 。 炒出來的絲瓜也不變色 。
6、注意的是 ， 絲瓜要大火快速地翻炒 。 不變色 ， 更美味 。 鴨蛋里加一點料酒， 既可以去腥， 又可以讓炒出來的蛋更嫩 。


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