可是要說有什么重要的事情在影響你？好像也沒有多少事情 。 只是你想得太多 ， 想得太遠(yuǎn) ， 想得太縹緲了 。
你在擔(dān)心那些可能會出現(xiàn)、也可能不會出現(xiàn)的、在很遠(yuǎn)的將來的事情；你在思考那些重要的、以及芝麻粒大的事情；你心思敏感 ， 觸覺敏銳 ， 總會感知到那些不存在的惡意、不明顯的敵意 ， 以及可能有的傷害 。
別人沒有及時回復(fù)你 ， 你會擔(dān)心；別人回復(fù)顯得太簡單了 ， 你會不快；早就該放手的事情 ， 你遲遲無法做出決定；別人無意中傷害了你一丟丟 ， 你會記恨好久好久；偶爾自己出了一點(diǎn)小錯誤 ， 你也難以原諒自己 ， 覺得自己這個錯誤犯得莫名其妙 。
凡此種種 ， 總會讓你時不時就陷入到壞情緒之中 。
這些過度思考 ， 不但讓你變得憂郁 ， 也讓你變得患得患失 。

04你時不時會自責(zé) ， 總覺得令人遺憾的事情太多了
你會自責(zé) ， 會自我批評 ， 會和自己過不去 。
因?yàn)槟阌X得 ， 如果你采取了更好的辦法 ， 如果你做了正確的應(yīng)對 ， 如果你沒有失去某個機(jī)會 ， 那么你現(xiàn)在大概率會過得特別好 。
已經(jīng)過去的事情 ， 已經(jīng)遠(yuǎn)去的經(jīng)歷 ， 已經(jīng)消失很久的感受 ， 總會在你思考的時候再次找到你 ， 讓你感到內(nèi)心深深的遺憾之情 。
因?yàn)檫z憾 ， 因?yàn)樽载?zé) ， 所以你需要更多的信息 ， 需要更多的搜索 ， 來進(jìn)一步確定你當(dāng)初最好的想法 ， 最合適的舉動 ， 最可取的措施 。
你癡迷于對這些以往的、不再重要的事項背后信息的搜索 ， 貌似很忙碌 ， 其實(shí)也是自己給自己找麻煩 。
因?yàn)樵摲畔碌姆挪幌?， 因?yàn)檠矍暗母鞣N事情還令你感到不順心 ， 因?yàn)槟愕拿舾泻兔翡J給你帶來了更多的不確定性和易于受傷的心理 ， 所以你感到這生活真的是很累 。
可是你工作上壓根就不忙 ， 日常事項壓根也不多 ， 憑什么你就應(yīng)該如此累呢？

05憂心 ， 失眠 ， 以及焦慮
因?yàn)檫^度思考 ， 所以你有時候會感到憂心忡忡；因?yàn)檫^度思考 ， 所以你總也睡不好 ， 總是失眠；因?yàn)檫^度思考 ， 你會不期然地焦慮起來 。
而站在旁觀者的角度 ， 你只是想得太多了！
正所謂車到山前必有路 ， 船到橋頭自然直 。 你想得太多 ， 反而帶給自己更多的負(fù)擔(dān)；你想得太多 ， 反而增加了內(nèi)心的負(fù)累；你想得太多 ， 反而影響了你的行動力；你想得太多 ， 反而因此走進(jìn)了思維的小胡同里 ， 對什么都有點(diǎn)過度敏感 。
所以 ， 你需要的不是外在的斷舍離 ， 而是內(nèi)在的斷舍離 ， 讓自己忙碌起來 ， 充實(shí)起來 ， 多運(yùn)動 ， 多活動 ， 多行動 。 多通過行動來獲取結(jié)果 ， 而不是耽于胡思亂想和過度思考之中 。
你必須善于忽略掉一些信息 ， 忽略掉過去的、長遠(yuǎn)的、細(xì)小的、不確定的各種信息 ， 學(xué)會為自己的心理減去負(fù)擔(dān) 。 這樣才利于自己在復(fù)雜的世界中 ， 找到正確的方向 ， 做出正確的決定 。 （MZK）

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