|大量上市！秋天，吃冬瓜南瓜不如吃它，潤燥清腸，隨手一炒，真鮮美

【|大量上市！秋天，吃冬瓜南瓜不如吃它，潤燥清腸，隨手一炒，真鮮美】

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導語：大量上市！秋天，吃冬瓜南瓜不如吃它，潤燥清腸，隨手一炒，真鮮美！
秋天，天氣干燥，多吃一些時令果蔬，可以緩解“秋燥” 。大家都知道，秋天的應季蔬菜比較多，特別是一些“瓜類”蔬菜，擺滿了菜市場的貨架。

佛手瓜是秋季最受歡迎的“瓜菜”之一！它的口感清香脆嫩，營養豐富！

下面，廚娘就與大家分享一下，佛手瓜的美味做法！

【蛋黃焗佛手瓜】
準備食材：佛手瓜、咸鴨蛋黃、大蒜、鹽、食用油。
具體做法：
1.取2個佛手瓜，裝入盆中，加入適量的鹽，加入適量的清水，攪拌均勻，制成淡鹽水后，浸泡10分鐘后，用流動的清水，沖洗兩遍，將佛手瓜清洗干凈，用淡鹽水浸泡佛手瓜，可以起到殺菌除蟲卵的作用。

2.佛手瓜清洗干凈后，瀝干水分，放在案板上，先對半切開，將佛手瓜的種子去掉，然后再用刀切成0.3厘米左右的厚片，取幾瓣大蒜，將大蒜的表皮去掉，然后清洗干凈，瀝干水分，切成蒜粒，取3個咸鴨蛋的蛋黃，裝入碗中，用勺子按壓成泥。

3.熱鍋加油，將油燒熱后，放入蒜粒，翻炒出蒜香味后，將咸鴨蛋黃放入鍋中，用鏟子不停地翻炒，看到有氣泡后，放入佛手瓜片，加入適量的鹽，翻炒均勻，讓每一片佛手瓜，都均勻地裹上一層咸鴨蛋黃。

4.翻炒1分鐘左右，將佛手瓜炒軟后，關火，裝入盤中，撒點蔥花或香菜，點綴增香，一道營養美味，開胃下飯的蛋黃焗佛手瓜就做好了！
烹飪小貼士：
1.佛手瓜和黃瓜一樣，都是可以直接生吃的，所以在佛手瓜下鍋后，翻炒時間不宜過長，否則佛手瓜脫水后，吃起來就不脆嫩了！
2.因為咸鴨蛋黃本身就很咸，所以鹽盡量少加一點，或者不加也可以，這個根據自己的口味來添加即可。

【挑選佛手瓜的小技巧】

1.看外形和表面：選擇外形像手掌合十一樣的，表皮顏色嫩綠，并且沒有劃痕和黏液，摸起來有軟軟的小刺的佛手瓜，如果佛手瓜形狀奇怪，表面小刺變硬，就是老佛手瓜，口感不好，不要購買。
2.看軟硬和重量：新鮮的佛手瓜，水分十足，摸起來比較硬，并且在同等大小的情況下，重量比較重。如果佛手瓜摸起來比較軟，那就證明已經不新鮮了，不要購買。
3.聞氣味：新鮮的佛手瓜，聞起來有一股淡淡的清香，如果佛手瓜已經變質，則聞起來有發酵的味道，這樣的佛手瓜不要購買。
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