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秋季早晚的溫差都會有些變化 ， 小孩子的抵抗力就相對于薄弱一些 ， 這時候最容易感冒生病了 。 所以這段時間要給孩子多吃一些能夠增強體質的食物 。
而且秋季是一年中孩子們長得最快的時候 。 孩子個頭長得快 ， 意味著孩子對鈣質及蛋白質等營養的需求大 。 所以補鈣和補充蛋白就成了孩子們秋季飲食的關鍵 。 今天蓉兒為大家分享3道營養早餐 ， 既能增加鈣的吸收 ， 還能增強免疫力 ， 孩子多吃點它 ， 對身體有好處 。
紅豆花卷
紅豆中是含有豐富的蛋白質以及鐵元素的 ， 不僅可以益氣養血 ， 還能增強人體免疫力 ， 搭配玉米面一起做成早餐 ， 粗糧細作 ， 口感上不僅好吃 ， 營養價值上也是非常高 。
食材：紅豆200克、100克白糖、150克玉米面、100克開水、300克普通面粉、4克酵母、20克白糖、1個雞蛋 ， 120克清水
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