|3個西紅柿，2根黃瓜，揉一揉，攪一攪，筋道十足，比吃肉都過癮

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3個西紅柿， 2根黃瓜，揉一揉，攪一攪，筋道十足，比吃肉都過癮。西紅柿是生活中最常見的一種蔬菜，可以生吃，也可以熟吃，味道酸甜可口、水分充足，營養物質含量突出，日常生活中建議大家可以經常食用。平時餓了的時候，還可以把西紅柿當水果生吃，能補充豐富的維生素C ，對美容護膚、補水等都有好處。再就是西紅柿的熱量很低，每百克西紅柿中所含熱量是19大卡，營養也極其豐富，因此也非常適合減肥人群食用，西紅柿好處這么多，今天我們就用西紅柿和黃瓜給大家分享一道美食，一起來看看吧。

準備食材：
西紅柿、普通面粉、鹽、食用油、黃瓜、蒜末、香醋、生抽、香油、蔥花
具體做法：

1.西紅柿切十字花刀，用開水燙下去皮。

2.切碎放榨汁機榨成汁。

3.碗里加3勺面粉，放少許食鹽增加筋性。

4.榨好的西紅柿汁下鍋煮開。

5.然后邊倒邊攪拌，攪拌到沒有干面粉時揉成面團，然后蓋上蓋子醒面30分鐘。

6.醒好的面團揉成長條分4份，搟成4個大的薄圓餅，餅上刷一層油防止粘連，把餅摞在一起，鍋里水開后上鍋蒸熟，大概蒸15分鐘左右。

7.黃瓜切絲。

8.剁點蒜末，加點醋和生抽，再加食鹽和香油攪勻待用。

9.餅皮蒸熟后切條。

【|3個西紅柿，2根黃瓜，揉一揉，攪一攪，筋道十足，比吃肉都過癮】10.加入黃瓜絲和一點蔥花，倒入料汁攪拌均勻，美味即成。

|3個西紅柿，2根黃瓜，揉一揉，攪一攪，筋道十足，比吃肉都過癮

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