|冬燥肝火旺盛！建議常吃6道“降火菜”，簡單美味易做，全家受益
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冬天的到來伴隨著氣溫的降低 ， 而與此同時 ， 空氣也變得很是干燥 ， 這樣的環境很容易讓我們身體肝臟部位上火 ， 進而引起肝火旺盛 。 肝火旺盛容易影響到自身的生活 ， 肝臟又是解毒和代謝的器官 ， 長此以往 ， 體內便容易囤積較多的雜質和毒素 ， 進而給健康造成威脅 。 冬燥肝火旺盛！建議常吃6道“降火菜” ， 簡單美味易做 ， 全家受益
海帶
海帶 ， 又名海草、昆布等 ， 具有較高的營養保健價值 。 海帶作為一種含碘量很高的海藻類 ， 是人體所需要的元素之一 ， 海帶不但好吃而且有很高的營養價值 ， 海帶性味咸 ， 長期食用還有溫補腎氣的作用 。 因而 ， 冬季食用海帶 ， 可增加人體的抗寒能力 。
推薦食譜：【涼拌海帶】
所需食材：海帶 花生 蔥姜蒜 辣椒 白芝麻
1、準備一些新鮮的海帶 先給海帶清洗一下 ， 海帶的表面是比較臟的 ， 接著再再給海帶浸泡1小時 。 可以浸泡出里面的臟東西
2、海帶浸泡好之后 ， 接著再給海帶撈出 ， 然后再給海帶清洗干凈 ， 接著再給海帶卷起來 ， 然后再給切成細一點的海帶絲
3、再準備一些大蒜 先給大蒜清洗一下 ， 多清洗幾遍 ， 接著再給剁成蒜蓉 ， 然后再準備一些生姜 剁成姜末 然后再準備一些小米辣 切成辣椒碎 還可以準備一些小蔥 切成蔥花
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