鍋內加水 ， 煮開后依次放入山藥、木耳、荷蘭豆焯水 ， 山藥煮一分鐘 ， 木耳煮兩分鐘 ， 荷蘭豆煮到變色 。
另起鍋加油 ， 燒熱后放入蒜片爆香 ， 再倒入胡蘿卜翻炒 ， 炒半分鐘 。
接著剩下的食材翻炒到斷生 ， 加入鹽、雞精快速炒均勻出鍋 。

【補鈣|“春天不補鈣，錯失一整年”，給孩子多吃5種補鈣菜，助力長高個】以上五種補鈣菜 ， 多給孩子吃 ， 快動手制作吧 。 我的分享就到這里了 ， 喜歡我 ， 就請關注我吧 。

猜你喜歡

• 食材|超贊的家常美食，天然的“殺菌菜”，食材簡單，簡單一做就是精品！
• 蝦皮|大學食堂“擦邊菜”盛行，連蝦皮也算葷菜，大學生的羊毛真好薅
• 便利蜂|網 絡上8大“便利蜂”佳肴，你嘗過多少？網友：等著發薪水吧。
• 雞蛋|315未曝光的5種“坑人菜”，菜販子：扔了也不給家人吃，建議別買！
• 小龍蝦|藏在身邊的“補鉀猛將”，中老年1周吃3次，解春困精神足，身體棒
• 面條|人人忽略的“極品野菜”，全身是寶，比薺菜韭菜還鮮，蒸包子真香
• |甲流高峰期來襲！保證“3補充，2不貪”，有錢沒錢要牢記，強免疫
• 消化系統|3月韭菜薺菜靠邊站，多吃“春天第一鮮”，囤上20斤，怎么吃都香
• 醫生|“春天一碗湯，不用醫生幫”，春天多喝6種湯，順時而補身體棒
• 流行|蔬菜中的“安眠藥”，養肝助眠又降火，三天兩頭吃，一覺睡到天亮