輕松下奶就是這么簡單，最有效喂奶經在這里！( 二 ) _催奶

奶結嚴重或是處理不及時，很容易轉變為乳腺炎。
要提醒各位新媽媽，為了補身體或是為了所謂的下奶，新媽媽都會喝些補湯，豬蹄湯、鯽魚湯這些高蛋白的脂肪飲食，但其實產后的催乳湯不可以太過油膩，因為太油膩會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩后的第一周內食物適宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。
新媽媽的乳腺，需要通過嬰兒的頻繁吸吮幾天至十幾天的時間才會完全通暢。媽媽可以自己用手擠一下乳房，看有幾個孔出奶，或是看有幾根“奶線”射出來。如果超過十根以上，就是通了。如果只有幾根，多數是不通的。無論是為了通乳腺的需求，還是保證寶寶的奶量需求，媽媽都應盡可能的多給寶寶吸奶。母乳是不能像奶粉喂養采用定時定量的方式的。媽媽記住按需喂養就好了，只要寶寶想吃，就給。
乳暈黑，淋巴堵塞NO.04

乳房每天都會產生大量代謝產物，并通過腋下淋巴管向上排出。我們都知道“人往高處走，水往低處流”，但由于人是直立的，加上腋下淋巴缺乏向上推力，乳房代謝產物和毒素向上排出困難，很容易在腋下局部雍腫凸起或者形成副乳。所以很多新媽媽就會發現，費了九牛二虎之力給孩子吃上了母乳，但奶水莫名妙的又少又涼，孩子也是經常的拉稀水、吐奶、濕疹……
其實這都是因為新媽媽的乳腺管長期不通暢，腋下淋巴的毒素排出不暢，產后通過乳汁代謝出來了。所以，質量不好的奶水就是寶寶脾胃的“殺手”！
母乳喂養應該怎么吃？
母乳喂養忌食
哺乳期的媽媽應該注意，因為你補充的營養成為是寶寶所需營養的直接來源，因此在飲食方面應該有所禁忌。以下的這些食物哺乳期的媽媽要禁吃。
1、過于油膩的食物；
2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露；
3、性質寒涼食物；
4、具有回奶作用的食物。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉
母乳喂養宜食
哺乳期的媽媽在飲食方面有所講究，以下的這些食物不僅對媽媽有利，還能提供寶寶所需要的足夠營養。
1、補血的食物，比如麻油雞；
2、富含維生素的食物；
3、新鮮的蔬菜水果；
4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。
肉類：麻油雞、動物內臟
水果：白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉
蔬菜：絲瓜、金針菜
母乳喂養催乳食譜1番茄燒豆腐

輕松下奶就是這么簡單，最有效喂奶經在這里！( 二 )

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