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【木耳|“天然造血庫”不是紅棗，而是它！隔天吃一次，活血補血，降肝火】
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氣血貫穿著我們的五臟六腑 ， 體內一旦出現氣血不足 ， 人體就沒辦法正常的代謝 ， 抗病力也會很差 ， 出現各種不良的癥狀 ， 因此日常生活中女性朋友應該多吃一些有助于補氣血的食物；
在我們日常生活中 ， 有一些食物可以有效地活血補血 ， 而且不需要花費太多的時間和金錢 。 下面就來看看是哪些食物 。
艾葉艾葉是中醫常用的一種草藥 ， 具有溫經散寒、止痛祛濕、抗菌消炎等作用 。 艾葉中含有豐富的鐵元素和葉酸 ， 可以促進造血功能 ， 改善貧血癥狀 。 艾葉還可以調節內分泌系統 ， 平衡雌激素水平 ， 對于女性來說有很好的保健作用 。
推薦食譜【艾草餅】
艾草 、糯米粉 、紅糖 、白芝麻 、面粉
1、新鮮艾草1斤 ， 只要葉子部分 ， 梗子不要 ， 然后清洗干凈 。 起鍋燒水 ， 水開把艾草倒進來焯水 ， 焯水的時候加5克小蘇打 ， 能讓艾草保持翠綠的顏色 。 大火煮3分鐘后撈出來 ， 放到涼水中沖洗2遍 ， 可以更好的去一下澀味 ， 然后擠干水分備用 。
2、擠干水分的艾草放入破壁機 ， 再加適量清水打成細膩的艾草汁 。 倒出來的時候過濾一下 ， 口感上會細膩 ， 其實也可以不過濾 ， 艾草的香味兒會更濃 。 做好的艾草汁倒入鍋中 ， 大火煮開 ， 煮到沸騰后就可以關火揉面了 。
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