秋天來了，秋燥也來了！多喝湯水，滋潤養(yǎng)生，遠(yuǎn)離感冒秋燥！六道養(yǎng)生湯
無花果瘦肉湯 材料：無花果干5~7個(gè)，南北杏各10克，蜜棗2枚，瘦肉250克
做法：將以上材料洗凈,放入鍋內(nèi),加入適量清水,武火煮沸后改為文火煮1小時(shí),調(diào)味即可 。
清補(bǔ)涼湯 材料：玉竹30g、沙參30g、蓮子30g、百合30g、豬肉/排骨適量
做法：原料洗凈，豬肉/排骨切塊，放入煲中加足量水(約3000m l)，燉煮至豬肉/排骨爛熟，調(diào)味即可，可喝湯吃肉 。
菱角淮山鳳爪煲排骨 材料：菱角30個(gè)，鳳爪8只，排骨400克，蓮子15克，淮山15克 。
做法：將排骨及鳳爪洗凈，過沸水，并與淮山和去了外殼的菱角、蓮子一起置砂鍋中，加水2500毫升，先用武火煮20分鐘，再用文火煮40分鐘，即可調(diào)味食用 。
花膠瑤柱姜汁燉雞 材料：花膠15克、雞150克、瑤柱3克、姜汁少許 。
做法：花膠用冷水浸過夜 。將花膠放進(jìn)沸水里約2分鐘，取出過冷水切小塊 。與雞肉一起放入燉盅，加入瑤柱、姜汁，隔水燉2小時(shí) 。
石斛老鴨盅 材料：石斛10克、老鴨100克、姜5克 。
做法：
1、石斛洗凈，用水浸泡20分鐘 。
2、鴨洗凈后切小塊，氽燙后用清水沖干凈，與石斛一起放入燉盅，隔水燉60分鐘，調(diào)味后即可食用 。
天門冬火腿蘿卜湯 材料：天門冬15克、火腿腸150克、白蘿卜300克
做法：
【秋燥吃什么可以潤燥 秋燥吃什么可以潤燥清熱】 取天門冬，用2杯水，以中火煎至1杯量時(shí)，用布濾過，留汁備用，火腿切成長條形薄片，蘿卜切絲，鍋內(nèi)放雞湯500克，將火腿肉先下鍋煮，煮沸后，即將蘿卜絲放入，并將煮好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸后，加精鹽調(diào)味，再略煮片刻即可 。

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