小孩喝牛奶能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的補(bǔ)充 ， 能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)于智力發(fā)育也能發(fā)揮很好的效果 。那么牛奶飯前還是飯后喝好？牛奶飯前還是飯后喝好喝牛奶正確的喝法是在飯后，或邊吃東西邊喝 。這樣最好，可以讓牛奶在消化道內(nèi)停留更長(zhǎng)時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分吸收 。空腹?fàn)顟B(tài)下胃腸道蠕動(dòng)較快 ， 這時(shí)候喝牛奶，牛奶進(jìn)入消化道后往往還來(lái)不及消化吸收就會(huì)被送入大腸，很多營(yíng)養(yǎng)吸收是不完全的 。而且 ， 空腹喝牛奶還容易導(dǎo)致腹痛，腹瀉的癥狀 。
臨睡半小時(shí)人們都說(shuō)喝牛奶有助于睡眠，這主要是因?yàn)榕Ｄ讨泻械奈镔|(zhì)能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的L色氨酸 。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮(zhèn)靜的作用 ， 能幫助人們快速入眠 。此外，由于人在睡著之后 ， 血液中的鈣會(huì)下降，若在臨睡半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶，有助于補(bǔ)充血液中流失的鈣質(zhì)，維持血液中的鈣質(zhì)平衡 。
下午4點(diǎn)前下午4點(diǎn)，由于人們經(jīng)歷了接近一天的工作與學(xué)習(xí)，因此人體普遍會(huì)感到疲憊、困倦，此時(shí)我們最需要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。牛奶富含蛋白質(zhì)、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現(xiàn)象 。另外，由于工作壓力大，人們無(wú)暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經(jīng)濟(jì)，是作為下午茶的不錯(cuò)之選 。
早餐后【牛奶飯前還是飯后喝好 牛奶飯前還是飯后喝好 減肥】 牛奶富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤(rùn)腸胃，而且還能及時(shí)為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學(xué)習(xí) 。不過(guò)，由于牛奶是流質(zhì)食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質(zhì)分解為能量消化掉，也會(huì)加劇乳糖不耐癥狀，因此我們最好在吃早餐后1小時(shí)左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng) 。
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