豆腐|女人過(guò)了40歲，記得多吃4種“自帶黃體酮”食物，皮膚細(xì)嫩顯年輕黃體酮|菠菜|雞蛋

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【豆腐|女人過(guò)了40歲，記得多吃4種“自帶黃體酮”食物，皮膚細(xì)嫩顯年輕】

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女人隨著年齡的增長(zhǎng)身體機(jī)能也開(kāi)始下降，然而除此之外，令諸多女人更為煩惱的問(wèn)題就是不再年輕，皮膚狀況也越來(lái)越差，造成這種情況的原因有很多，其中就包括了黃體酮水平的下降。那么想要改善，延緩衰老，平時(shí)就是要多吃一些富含黃體酮的食物。

女人過(guò)了40歲，記得要多吃4種“自帶黃體酮”的食物，保持年輕，皮膚細(xì)嫩。一、豆腐
推薦食譜【麻婆雞蛋豆腐】
主要食材：嫩豆腐、雞蛋、蔥姜蒜、辣椒、小蔥

1、首先準(zhǔn)備一塊嫩豆腐，然后把豆腐切成大小均勻的小塊，差不多2厘米左右即可，太小的話做出來(lái)容易碎，太大的話豆腐不入味。

2、切好的豆腐開(kāi)水下鍋，加一勺鹽，焯水1分鐘左右，這樣可以去除一些豆腐的豆腥味，口感更好，焯好后撈出來(lái)備用。

3、碗中打入3個(gè)雞蛋攪拌均勻，鍋中燒油，下入雞蛋液，把雞蛋炒成稍微大一點(diǎn)的小塊，然后盛出備用。

4、重新起鍋燒油，然后爆香蔥姜蒜，小米椒，接著放入一勺郫縣豆瓣醬，把它的紅油炒出來(lái) ，再放生抽、花椒粉，蠔油，然后炒香。

5、接著倒入適量的清水，然后下入豆腐，大火煮開(kāi)然后中火燉煮10分鐘，麻婆豆腐想要入味，燉煮的時(shí)間要久一些，這樣才夠入味，有些大飯店的麻婆豆腐都是燉30分鐘。

6、時(shí)間到了后淋上少許水淀粉攪拌微微粘稠即可，最后撒上一些蔥花美味即成。
二、大豆推薦食譜【酸辣豆花】
主要食材：西紅柿、內(nèi)酯豆腐、小麻花、蔥花

1、首先咱們準(zhǔn)備一盒內(nèi)酯豆腐，打開(kāi)之后，用勺子把豆腐挖到碗里面，內(nèi)脂豆腐口感細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)也豐富，每周可以多吃幾次，接著我們用勺子把豆腐搗得碎一些備用。

2、準(zhǔn)備2個(gè)西紅柿燙一下，把外皮去掉，把西紅柿去掉根部，然后先切成小塊，再切成小丁，最后我們?cè)侔盐骷t柿剁得更細(xì)一些，這樣湯味更濃。剁好之后裝碗備用。

3、鍋里倒入食用油，然后倒入西紅柿大火翻炒，把汁水炒出來(lái) ，加一勺鹽增加底味，繼續(xù)翻炒，用鏟子壓一壓，把西紅柿壓得更加碎一些，這樣煮出的湯，味道濃，而且顏色很漂亮。

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豆腐|女人過(guò)了40歲，記得多吃4種“自帶黃體酮”食物，皮膚細(xì)嫩顯年輕

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