【核桃可以和什么一起吃】

核桃富含多種營(yíng)養(yǎng)，如果我們每天將食物進(jìn)行合理搭配，能獲得更高的營(yíng)養(yǎng)功效 。那么核桃和什么一起吃有營(yíng)養(yǎng)呢？薏米薏米可健脾利濕、清熱化痰，可有效減輕粉刺、雀斑、老年斑等，使皮膚光潔白皙 。薏米搭配核桃仁煮粥，常吃可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富有彈性，是愛(ài)美人士的絕佳選擇 。
山楂核桃可有效降低膽固醇，又有補(bǔ)腎健腦之功，山楂可消除油膩、降壓降脂 。二者搭配食用，可以防治動(dòng)脈硬化，更好地保護(hù)心血管 ， 預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等 ， 適宜老年人食用 。
蠶蛹蠶蛹略炒，與核桃一同蒸熟食用，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益肺潤(rùn)腸、固腎澀精、斂氣定喘、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用 。適用于體弱消瘦、肺結(jié)核、腎虛腰膝酸軟、滑精遺精、老人夜尿多等癥 。
芝麻芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用 ， 芝麻中的維生素E能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的傷害，可改善皮膚干枯、粗糙等癥 。與核桃搭配食用，不僅補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可使皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤 。

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