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蓮藕|一個人的豪華早餐，種類多營養全，吃好身體好、心情好

蓮藕

蓮藕|一個人的豪華早餐，種類多營養全，吃好身體好、心情好

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蓮藕|一個人的豪華早餐，種類多營養全，吃好身體好、心情好

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蓮藕|一個人的豪華早餐，種類多營養全，吃好身體好、心情好

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蓮藕|一個人的豪華早餐，種類多營養全，吃好身體好、心情好

一個人的豪華早餐 ， 種類多營養全 ， 吃好身體好、心情好 。
一個中年女人的早餐 ， 健康豐盛 ， 美好的一天從早餐開始 。

1、今日早餐：豆漿 ， 糖酥藕片 ， 丸子 ， 干果仁 ， 烤麻花 ， 水果 。
一個人的時候 ， 早餐也不湊合 ， 給自己做一份愛吃的、滿意的早餐 ， 吃好早餐 ， 心情愉悅出門上班 ， 一上午都精力充沛、精神奕奕 。
看著復雜的早餐 ， 其實做法非常簡單 ， 早晨10分鐘就可以上桌 ， 我是一個比較懶的人 ， 不愿意早起 ， 還要吃好早餐 ， 所以晚上要準備好第二天早餐所用到的食材 。
首先把豆漿準備好預約上 ， 然后把蓮藕去皮清洗干凈 ， 用清水泡上 ， 水里滴幾滴白醋 ， 防止蓮藕變黑 。
麻花和丸子是提前做好的 ， 早晨放烤箱烤5分鐘就行 。
【蓮藕|一個人的豪華早餐，種類多營養全，吃好身體好、心情好】
2、早晨起來把蓮藕切片 ， 放開水鍋里焯水一分鐘撈出 ， 炒鍋里熱少量油 ， 放兩勺番茄醬、一勺白醋醋、半勺白糖、小半勺鹽、幾滴味極鮮 ， 半碗水淀粉 ， 燒開后放入蓮藕片 ， 攪動使湯汁變濃稠 ， 出鍋裝盤 ， 撒一點黑白芝麻增香 。
這盤糖酥蓮藕片 ， 吃起來脆嫩酸甜 ， 清清爽爽的 ， 今天就想吃這道菜 。

3、烤麻花：
前幾天想吃麻花了 ， 可是覺得油炸得太油膩 ， 就想到了用烤箱烤 ， 沒想到烤出來 ， 還挺好吃的 。
麻花是用面粉、雞蛋、紅薯泥、油、糖和面 ， 吃著松軟香酥 ， 有淡淡的甜味道 。

4、豆漿：
豆漿是用黃豆、糯米、紅棗、枸杞打出來的 ， 倒入碗里 ， 再撒點白芝麻增香 ， 這也是家人都愛喝的一款豆漿 ， 口感香濃 ， 有紅棗枸杞淡淡的香甜味道 。

5、丸子：
三個蓮藕肉丸子 ， 一個蓮藕素丸子 ， 可能有細心的讀者會發現 ， 我的早餐怎么那么愛吃蓮藕 ， 俗話說：男不離韭、女不離藕 。
韭菜有溫中行氣 ， 補虛益陽 ， 散瘀解毒之功效 ， 韭菜剪而復生 ， 長生不衰 ， 故有“長生草”之稱 ， 因能振奮陽性 ， 故又稱“起陽草” ， 男性更應多食韭菜 。
蓮藕具有消瘀清熱 ， 除煩解渴 ， 止血的功效 ， 女性由于特殊的生理機能 ， 更容易患“血癥” ， 因此多食用蓮藕對女性尤其有好處 。
再加上我本身就愛吃蓮藕 ， 所以今天的早餐蓮藕就有點多哈 。

6、晚上吃干果的時候 ， 剝了幾個夏威夷果、幾個核桃 ， 放著早餐吃 ， 早餐吃幾粒干果 ， 補充維生素 。
一個中年女人的豪華早餐 ， 種類多營養全 ， 吃好身體好、心情好 ， 美好的一天從早餐開始 。

最美不過家常菜 ， 我是：廚房的溫馨——家常美食天天見 。 每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道 ， 廚房的溫馨 ， 充滿愛的小日子 。 家常美食就是每天用簡單的食材 ， 制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜 。 歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論 ， 提出寶貴意見 。 謝謝您的點評、點贊、分享 。

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