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冬季養生選擇健康茶飲

茶知識茶療養生保健作用冬季養生健康茶飲

茶的保健作用有很多 ， 究竟如何選擇 ， 匹配身體的需要才是最關鍵的 ， 今天就教大家要怎么選擇適合自己的健康茶飲 。
綠茶
先說綠茶 ， 綠茶是我們平時飲用最多的一種茶 ， 它的功效有很多 ， 比如抗氧化 。 綠茶一直深受廣大女性喜愛 ， 是因為它能夠有效地抗氧化 ， 清除自由基 ， 延緩衰老 。
【冬季養生選擇健康茶飲】同時綠茶還可以瘦身 ， 主要源于其茶葉里的咖啡因和茶堿可以有效減少脂肪的堆積 ， 從而起到瘦身的效果 。
綠茶能有效防止防紫外線：綠茶中的兒茶素類物質可以阻止UV-B ， 保護我們的皮膚不受紫外線的傷害此外綠茶還有降血脂 ， 抗癌 ， 防齲齒的攻能 ， 經常飲用綠茶好處多多 。
紅茶
紅茶是一種經過發酵的茶葉 ， 葉片成紅色 ， 保健作用是主要是強健骨骼 ， 預防骨質疏松 ， 促進食欲 ， 利尿消腫的功效 ， 由于抗菌能力強 ， 還可以防感冒 。
花茶
如果想對皮膚有好處 ， 那首選還是花茶 ， 花茶種類繁多 ， 功能也都不同 。
像具有排毒養顏功效的蘆薈 ， 藏紅花；消斑美白的有紅巧梅 ， 玫瑰茄 ， 明目去火的野菊花 ， 金銀花；還有減肥功效的荷葉 ， 苦瓜茶；能治療失眠的薰衣草 ， 迷迭香；等等 。
長期飲用花茶可以起到養顏 ， 祛斑 ， 排毒 ， 明目的作用 ， 對女性美容有很好的功效 。
白茶
白茶的美容功效也很好 ， 具有高效的抗氧化 ， 美白排毒的功能 ， 所以經常飲用白茶對女性朋友來說也是不錯的選擇 。
福建茶葉門戶網教大家做幾種既簡單又實用的保健茶飲：
1、 枸杞菊花明目茶：
做法：準備菊花若干 ， 枸杞若干 ， 適量冰糖 ， 將洗干凈的枸杞和菊花用熱水泡開 ， 放入冰糖 ， 沉淀幾分鐘即可 。
功效：菊花和枸杞一起泡水喝 ， 有清肝明目的效果 ， 是長時間面對電腦的上班一族最好的選擇 。
2、 排毒養顏茶：
做法：將綠茶、玫瑰茄、桃花、甘檸檬、陳皮用開水泡制 。
功效：綠茶能夠抗衰老 ， 抵抗自由基 ， 玫瑰茄則抑制黑色素生成 ， 消斑美白 ， 是一款養顏美容功效甚佳 。
3、 瘦身纖體茶：
做法：準備菊花、山楂、荷葉 ， 檸檬片 ， 用開水泡制 。
功效：荷葉 ， 檸檬都有很好的減肥瘦身效果 ， 并且檸檬還具有美白功效 。
4、 熏衣草茶：
做法：將熏衣草、迷迭香若干 ， 用熱水泡開 。
功效：清神安寧 ， 這兩款花茶都能很好的改善睡眠 ， 對治療失眠起到一定輔助作用 。

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