文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
【糯米粉|夏天，聰明女人最愛吃這5道菜，低脂又飽腹，常吃氣色紅潤身材好】
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
馬上就要步入夏季 ， 氣溫也一天比一天高 ， 很多人已經穿上了夏裝 ， 很多人也開始了減肥降脂運動 ， 合理飲食合適不可少的 ， 夏天 ， 聰明女人最愛吃這5道菜 ， 營養低脂又飽腹 ， 每天都換著花樣吃 ， 常吃氣色紅潤身材好 。
№：⒈雞肉
雞肉肉質細嫩還鮮美 ， 不油膩還好消化 。 雞肉跟豬肉、牛肉比較 ， 蛋白質含量較高 ， 脂肪含量較低 。 夏季的時候適當地吃一些雞肉 ， 有強健身體的作用 。
┱ 食材清單 ┲雞腿、雞翅、沙姜、洋蔥頭
1、這次準備兩個雞翅和兩個雞腿 ， 把它們清洗干凈 。
2、再準備兩塊沙姜切成末 ， 幾個個洋蔥頭切成圈放入盤中備用 。
3、把清洗好的雞翅和雞腿放入盆中 ， 把沙姜和洋蔥頭放進來 ， 再加入一勺的食用鹽 。
4、帶上一次性手套用手把雞肉抓拌5分鐘左右 ， 然后蓋上保鮮膜腌制20分鐘 。
5、鍋中燒水 ， 水開以后把雞肉放入鍋中 ， 蓋上蓋子轉中小火蒸40分鐘 。
6、蒸好以后倒出多余的湯汁 ， 就可以開始美美地享用了 。
№：⒉蝦仁
猜你喜歡
- 糙米|夏天營養流失快，10道美食多給孩子吃，好吃解饞，孩子愛吃不挑食
- 韭菜|它是人體“清道夫”，含鐵量高，與韭菜是絕配，夏天常吃氣色好
- 木耳|5道比肉還下飯的素菜，夏天沒食欲，可以試一試，真的太好吃了
- 香菇|初夏時節，少吃牛羊肉多吃它，溫和滋補不燥熱，營養均衡過夏天
- 土豆|夏天來了，你家的餐桌上常見的是什么菜？我家是這盤
- 餐桌上|夏天來了，你家的餐桌上常見的是什么菜？我家是這盤
- 切糕|糯米切糕怎么做？
- 蔬菜|夏天買菜有講究！20年老菜農經驗，6種蔬菜不打農藥，新鮮又實惠
- 米粉|江西安義宗山米粉，你吃過嗎？
- 醪糟|原來糯米“長?！焙汀皥A?！眳^別這么大？學習后，別再亂買了